7 основных страхов

7 основных страхов
 
Пока летела в самолете прочитала книгу Наполеона Хилла «Механизмы работы мозга, которые делают нас богатыми. Понять, освоить, применить!»
 
Есть несколько новых идей, которыми хочу поделиться с Вами. Сегодня делюсь главной:
 
Быть уверенной в себе и освободиться от страхов.
 
А к семи основным страхам относятся:
• страх бедности
• страх критики
• страх болезни и физической боли
• страх потерять любимого человека
• страх лишиться свободы
• страх старения
• страх смерти.
 
Меня периодически накрывают то одни, то другие. Совсем свободной от этих страхов я могу быть только в те моменты, когда я ДЕЛАЮ. Именно тогда я не задумываюсь о том, что я боюсь. Мне некогда бояться.
 
В эти моменты я:
— пишу посты
— снимаю видео
— создаю новые книги
— рисую иллюстрации к этим книгам
— создаю новые курсы и мастер-классы
— работаю с клиентами
 
И я наполнена этой энергией ТВОРЕНИЯ.
Это буквально противоположная энергия страху.
 
А как Вы справляетесь со своими страхами?
 
Всем ромашек! 🌸🌸🌸

Мышиный спецназ к запуску в космос готов!

Промежуточные итоги. 15 дней мая

Приятные хлопоты. Готовлю всех своих мышей уже к полету в космос! 🙂 Они, правда, как им и положено так быстро плодятся, что я еле-еле успеваю их собирать и рассаживать уже в новые квартиры на новой горе 🙂 Для тех, кто не в курсе — мыши родились ещё в прошлой стодневке. И условно мыши — это маленькие дела. Есть ещё олени и медведи — это более крупные дела. И есть ещё горы — это мы с командой переселяем наших мышей с одной горы на другую. А теперь ещё и в космос запускать решили 🙂

Испания. Самое главное — сдала документы на визу на 1 год. Теперь только жду от них подтверждения. 1,5 месяца походов по инстанциям, поездка в Барселону, аренда квартиры, медстраховка, обучение, куча денжищ и папка документов готова! Ура 🙂 Жду отмашки к запуску ракеты!

Продукты для психологов. Готовим линейку к запуску. Тут ещё круче. 6 месяцев заполнения таблиц, изготовления видео, чек-листов, разработка системы, проведение интенсива по деньгам, 3-х месячная работа с группой психологов, залив всей информации на Тичбл и Геткурс + куча денжищ. И опа! Почти всё готово! По мелочи доделываем с помощницей. Жду запуска второй ракеты на следующей неделе! 🙂

Книги. Первая к запусу готова. 4 месяца аудио-записей, транскрибации, рисунки, иллюстрации. Переписка с редакцией, редактирование книги, подбор обложки, согласование дизайна + куча денжищ. И аля-оп! Почти всё готово. Жду на этой неделе запуска первой ракеты! 🙂 Ещё две ракеты до середины июня тоже надеюсь запустить 🙂 Пока рисую… И редактирую…

Танго и отдых. Забросила танцы. Отдыхаю — встречаюсь с друзьями и провожу время с семьей. Танцевать буду уже в Барселоне. Ходила на кисточковый массаж лица. Вот это вещь! Кто бы мог подумать, что на моем лице столько напряжения, которое просто так усилием воли, медитацией и с помощью ума ника кне расслабляется :))) А кисточками и волшебными руками Лены Корольковой-Ранкевич — очень даже! Купила билеты на Татьяну Черниговскую. Пойду 29 мая — послушать легенду! Я её обожаю!

Путешествия. Лечу в родную Барселону 12 июня. Лечу в Париж с 24 по 27 мая. Лечу в Баку с 30 мая по 3 июня.

Мастер-классы. Выступаю в Баку 1 июня «Бизнес в юбке. Любовь к себе и деньги» и 10 июня в Москве на психодраматической конференции «Богатый психолог. Бедный психолог». Готовлюсь. Пишу структуру обоих мастер-классов. Уже сны снятся! Веду свою мастер-майнд-группу. Психологи мои — огонь! Такая теплая группа 🙂 До конца года буду их сопровождать. Работа мечты. Вдохновлять психологов 🙂

2 сайта и новый Инстаграм для психологов. Сайты уже более-менее прилично выглядят. Почти готовы 🙂 Тоже ракеты готовится к запуску 🙂 Инстаграм пока на начальной стадии. К середине июня думаю запустим всё! 🙂

Так сложно и тяжело работала эти полгода, чтобы всё это сейчас запустить! И так сейчас приятно выписывать всем мышам билеты с местами, вешать занавески на иллюминаторы, наливать им с собой термосы с теплым чаем и рассказывать про технику безопасности, чтобы они там долетели сами, уже без меня! До самого космоса! 🙂

Коротко это всё!
Всем ромашек! 🌸🌸🌸

Итоги Апреля 2019

Семья и друзья
Месяц посвящен общению с семьей — родителями, сыном, племянниками, сестрой 🙂 А также — с котом и собакой. Все хотят внимания. И мне с ними душевно и тепло. Пасха. Семейные чаепития и обеды. Всё, как раньше ❤️

Встречи с друзьями — кофе и обнимашки в Москве — тоже греют, так как я продолжаю сильно мерзнуть в Москве и стараюсь на улицу не выходить.

Работа
Общение с клиентами. Закончилась группа психологов, началась группа Мастер-майнд для психологов до конца года. Новые клиенты в индивидуалке. И ещё один финал у Парабеллума ВК-5.

Планы на новые интенсивы по продажам, написанию историй и привлечению клентов.

Записала 5 огненных видео для воронки продаж. Подготовили и сверили все чек-листы с новой помощницей Машей. Осталось только проверить все лендинги и запустить!

Довыбирала фотки и видео для своих 100 достижений для сайта 3chuda.com Есть надежда, что до 31 мая закончим его с Колей 🙂

Накупила новых книг на Озоне. И встретилась со своим будущим таргетологом. Договорились о совместном продвижении моих продуктов и аккаунта в инстаграме @river_psy

Книги
Со счастливой книгой я приняла решение не торопиться, так как переводы притормозились. Выяснилось, что мнея кинула девушка-фрилансер и не транскрибировала 40 минут аудио. Неприятности случаются. Но всё пучком. Я отложила срок сдачи книги — до конца июля.

20 источников привлечения клиентов для психологов — уже почти закончена. Осталось 5 скетчей.

58 ошибок психологов отредактировали и тоже ждет своих иллюстраций. Закончу в мае.

И в транскрибации ещё одна — большая книга «Как психологу зарабатывать 100 тысяч рублей в месяц и путешествовать по всему миру». С ней надеюсь закончить до 10 июня — до моего выступления на конференции перед психологами.

Поездка в Барселону

Жили в одном из самых красвых отелей с мамой 10 дней — El Avenida Palace. На зактрак — свежевыжатые соки. Очень удобно расположен. И персонал выше всякой похвалы. На крыше видна вся Барса и можно плавать в бассейне и загорать.

Ходили в музей Пикассо, забирались на Манжуик, ездили на Тибидабо и посетили ещё тысячу самых красивых мест в моём любимом и родном городе.

Самое главное — заключила договор со школой испанского языка на 1 год, договор аренды квартиры на 1 год, оформила медицинскую страховку на 1 год. К жизни в Барселоне готова 🙂 Осталось получить визу в Москве.

И да — Барселона забрала мой любимый оранжевый кошелек и 150 Евро. Видимо, кому-то эти деньги сейчас нужнее 🙂 Что поделать? И да, в с ледующий раз буду осознаннее ездить в метро! Рюкзак расстегивали 3 раза. И кошелек вытащили прям в первый день.

Виза
Студенческая. На 1 год в Испанию. Решила все документы оформить сама. Разобралась со страшными словами «апостиль» и «легализация» — что и как делать. Получила 29 апреля Справку о несудимости. Отвезла её на апостиль. Готова будет только 8 мая. Договорилась с агенством переводов, что подготовлят документы до 14 мая. 15 мая — сдача в консульство.

Дом

Уборка. Готовлюсь к длительному отъезду, поэтому всё лишнее радаю, выбрасываю и выношу. Доделываю хвосты, кому и что должна. И привожу в порядок то, что копилось годами. После Маарафона уборки по Кон Мари, который мы делали 3 года назад — это делать гораздо легче! 🙂

Личная жизнь
Санта Барбара отдыхает… Сразу после книги про счастье начну писать историю своей жизни, где раскрою все свои тайны общения с мужчинами.  Хотя, одной книги, думаю, мне не хватит. Можно написать три тома точно 😂😂😂

3 чуда месяца
1. Очень быстро нашлась квартира в Барселоне — в самом центре, в Готике — в 5 минутах от моей школы. Ура!
2. Неожиданный финал Вируального коучинга у Андрея Парабеллума. Я не планировала.
3. Неожиданная покупка солнечного платья для выступления на конференции.

Вспем ромашек! 🌸🌸🌸

Письмо в будущее от 1 мая 2019 года

Для написания писем себе в будущее спользую сервис https://www.futureme.org

Приятно получить свои цели, надежды и мечты прямиком на почту 🙂

Итак, поехали! Я уже не помню, какая по счету у меня стодневка. Но на эту планирую:

Каких целей вы хотите достичь за время курса?

1. Подготовить и сдать все документы на испанскую визу в Москве на 1 год. Срок — 15 мая 2019 года.
2. Записать 2 видео для лендингов, проверить все страницы и письма и запустить воронку с Алишером. Срок — 10 мая 2019 года.
3. Дорисовать иллюстрации к книге «21 способ найти новых клиентов психологу». Проверить и запустить её в издетельстве Ридеро. Срок — 5 мая 2019 года.
4. Сделать 20 иллюстраций к книге «58 ошибок психологов». Проверить и запустить её в издетельстве Ридеро. Срок — до 31 мая 2019 года.
5. Перевести интервью книги про счастье с испанского на английский и с английского на русский. Срок — до 31 мая 2019 года.
6. Упаковать с Колей Марафон Прощения. Срок — до 25 мая 2019 года.
7. Доделать сайт 3chuda.com Срок — до 10 мая 2019 года.

8. Переделать сайт riverpsy.com Срок — до 30 июня 2019 года

9. Провести интенсив по продажам для психологов. Срок — с 17 по 23 мая.

10. Переехать жить в Барселону. Срок — 12 июня 2019 года.
11. Ходить в школу испанского языка. Срок — с 17 июня 2019 года.
12. Отредактировать и подготовить для редакции книгу про счастье. Срок — до 31 июля 2019 года.

13. Слетать в Париж с 24 по 27 мая в гости к друзьям.
14. Набрать 10 тысяч подписчиков-психологов в Инстаграм @river_psy Срок — до 31 июля 2019 года.

15. Закончить курсы скетчинга. Срок — до 31 июля 2019 года.

Коротко — вроде бы всё 🙂

Каких изменений в себе вы ожидаете?

Концентрированности на действиях. Баланса работы и отдыха. Здоровое питание и сон. Больше свежевыжатых соков и зеленых овобщей. Медитация и зарядка каждое утро.

Что в себе хотелось бы сохранить и усилить, от чего избавиться?

Сохранить и усилить — чувство веры в себя, в ромашки и легкое отношение ко всему.
Избавиться — от сомнений и неуверенности, от долгих размышлений и прокрастинации.

Зачем вам нужно, чтоб эти перемены произошли?

Хочу жить в теплой стране, где люди улыбаются мне в ответ, есть вкусные фрукты и овощи, жить с любимым мужчиной, говорить на испанском, и работать в квартире своей мечты.

Что мешает вам их осуществить — какие «выгоды» вы получаете, пока все остается без изменений?

Ничего не мешает. Всё идет по плану 🙂

Пока всё! Всмем ромашек! 🌸🌸🌸

Итоги Марта-2019

Март — месяц доделки дел и переезда из Тайского рая в Москву. Мыши все в машинах и автобусах. И уже едут на новую гору. Пока в пути…

Чудеса
Он зашел в отель, когда мы разговаривали с Женей.
Как всегда в черной футболке и в черных шортах. Остановился на мгновение, посмотрел на меня и загадочно сказал:
— А я знаю, что подарить Ире!
— Что? — спросила я удивленно.
Он достал из кармана 2 доллара и сказал:
— Ты знаешь, что 2 доллара приносят удачу? В Америке это редкая купюра. Эту мне гость один подарил, но у меня уже есть такая. Эту я дарю тебе!
— Аааааа! Теперь я точно миллион заработаю! — закричала я от счастья. И начала охать, ахать и рассказывать историю, как давно я хочу такую купюру. И что я даже за ней в Америку собиралась ехать. А тут, такое чудо! На Пангане! Сама пришла.

Ровно за 5 минут до прихода Кости, Женя мне подарила ещё один браслетик. Я теперь так и ношу оба каждый день — беленький и розовенький.

Такие подарки от близких и родных людей стоят всех золотых украшений мира ❤️❤️❤️

Работа
Пока в Тае, решила дозаписать десяток-другой красивых видео и аудио со звуком птиц для курса психологов. Плюс получилось записать 2 офигительные медитации по Джо Диспенза для моих клиентов — про избавление от негативных чувств.

Упаковали с Колей 7-дневный Интенсив «Деньги от А до Я с любовью» и стали его продавать он-лайн. Отзывы от клиентов поступают до сих пор, хотя уже 1,5 месяца прошло. И я сама уверена, что это САМЫЙ мой лучший курс из всех, которые у меня были за последние 10 лет. Каr сказала одна из участниц:
— Этот интенсив должен пройти КАЖДЫЙ человек!
Вы знаете, после создания таких продуктов теперь умирать не страшно. Потому что он уже изменил мышление и жизнь 3-х десятков людей. И дальше будет менять 🙂

Книгу «58 Правил денежного успеха» можно бесплатно скачать там же на сайте. Хочу её дополнить, оформить иллюстрациями и тоже запустить в издательство.

Аня, моя помощница, через 1 год и 1 месяц работы со мной, решила расти — уволилась и создала свои собственные курсы. И я взяла на работу 2 удивительных девочек! У мышей теперь 2 новых командира. Они обе — чудо! Одна занимается Инстаграмом — новым профилем для психологов @river_psy Другая — моя правая рука и помогает мне со всем остальным 🙂 Я счастлива! Работы, правда, прибавилось, а не убавилось. Прописываем мышам новые инструкции — как и кому себя вести 🙂

Придумали и создали новый логотип для всех наших документов, которые создаем — для книг и чек-листов. С ромашками 🙂

Фотосессия в Мск. Новая. Скоро будет. Посмотрим на новый образ 🙂

Книги
Закончила надиктовывать и проверять «58 Ошибок психологов, которые не дают им зарабатывать по 500 тысяч рублей в месяц»

Нашла наконец-то ещё одного (уже 5-го) переводчика для книги про счастье. Вроде процесс пошел. Решила спокойно сама редактировать эту книгу после переводов. И как запустится — так и запустится. Не успеваю столько много мышей одновременно сажать в автобусы. Пусть ждут своей очереди.

Учеба
Открыла для себя Джордана Белфорта — настоящего Волка с Уолт-стрит. Фильм снят на основе его мемуаров. Заслушиваюсь его мастер-классами по продажам. Это такое тонкое искусство!!! ОМГ, пришла к выводу, что я совсем не умею продавать. Хочу этому научиться, поэтому набрала тонны книг, курсов и готовлю интенсив по продажам в мае.

Испанский и Барселона
Мы познакомились с Наташей, которая живет в Париже. Бывает же такое — мой человек. И всё понятно с полуслова. И ощущение, что знаем друг друга 150 лет как минимум 🙂 И мы с ней каждую неделю встречаемся, даем себе и друг другу обещания выучить по 5-7 уроков Пимслера, послушать Петрова и посмотреть сериал на испанском. С сериалом у меня плохо.  Нет времени на него совсем. Но всё остальное идёт намного круче, чем я могла себе представить.

Плюс Наташа рассказала про Мишеля Томаса. Я стала учить испанский и по нему тоже. + Наташа научила мнемотехникой запоминать слова. Говорит, что, если разогнаться, то за 1 час можно выучить 500 слов 🙂 Я верю!

Приехала в Москву и заказала себе второй паспорт для визы и справку о несудимости. Ииии… собираю остальные документы для визы. Всё пучком!

Путешествия
В марте приехала на Самуи. Встреилась с Катюшей.  Она же отвезла меня в аэропорт. Оттуда улетела в Бангкок. Жила в самой высокой гостинице Бкк — Байок Скай на 40-м этаже! Ааааа! Это супер-красиво. Вкусные завтраки, шикарный вид. И 4 часа провела в спа — массаж и маникюр-педикюр. Отдохнула душой и телом. Так у них там всё душевно! И поплавала в бассейне на 20-м этаже.

Прилетела в Москву. Тут холодно. Я мерзну везде — и на улице, и дома, и куда бы я ни пришла. 5 месяцев в тепле всё-таки провела. А тут — ветер ледяной. Поэтому решила по возможности находиться дома и меньше выходить.

Отдых и танго
Закончились мои уроки по танго. 13 занятий с Пабло, и я уже танцую. Он очень спокойный, терпеливый и влюблен в танго. С таким преподом я бы занималась и дальше. Даже жаль, что он решил пока пожить на Пангане, и не собирается в Барселону 🙂

Встретилась с Андреем Лапиным на Пангане. Ездила на его лекцию. Сфоткалась с ним. Это человек, у которого я училась осознанности ещё в 90-х годах. Человек-легенда, встреча с которым для меня. ещё одно чудо!

Накупалась в марте в море. Такое теплое, спокойное, голубое. Ощущение, что воздух, тело и море одной температуры. Плавала до буйков, валялась в тени, смотрела на осьминогов и рыбок, ходила пешком на соседний остров.

В Мск ходили с подругой в Пушкинский музей. Посмотрели выставку французских афиш и поднялись к нашим любимым импрессионистам. Вдохновилась в очередной раз Моне и его Чайками над Темзой. У меня ощущение, что я могу даже не есть, когда смотрю картины или слушаю живую музыку. Я вся напитываюсь этим даже больше, чем едой.

Испекли вместе с сыном торт Панчо — получилось огненно! 🙂 На 10 человек 🙂

Март — месяц переезда мышей и заворачивания их хвостов в ромашки. Осталось совсем чуть-чуть до новой жизни на новой горе 🙂

Всем ромашек! 🌸🌸🌸

Фильм «Богемская рапсодия»

Фильм захватил внимание с самого начала и не отпускал.
Этот размах, эти амбиции, этот огонь внутри.
Сцена, когда они продают свой фургон, и на последние деньги записывают альбом.
И его слова:
— Не ссы, надо думать о великом! (может, и не так, но я так запомнила)
Фреди Меркури. Queen. Зажег. Хочу пересмотреть ещё раз.
И их последний концерт, где он говорит про то, что у него нет времени думать о чём-то ещё. Он хочет играть, он хочет быть артистом. И это то, для чего он рождён.
Скажите, у Вас есть оно? Вот это чувство, что Вы точно знаете, для чего Вы рождены? Понять, нащупать и самое сложное — реализовать, не бояться и воплотить! Слово какое — воплотить! Сделать плотным, сделать живым, ощутимым!
Не жалеть последних денег.
Не бояться осуждения родных.
Верить в то, что получится.
Нет, не просто верить, а знать. Знать, что есть только один путь.
И у этого пути нет формул, нет правил.
Вы сами по дороге придумываете свои.
Делать то, что хочется.
Делать то, ради чего Вы рождены.
Я верю: We are the champions.
А иначе — зачем?
#всемромашек

Итоги Февраля 2019

Февраль начался ударно. В прямом и переносном смысле этого слова. В первые два дня успела съездить в свой любимый китайский храм, позвонить в бочку и написать все желания на следующий год.  С Иришей, которая стилист из Москвы, успели даже сходить на местный маркет и купить мне модную голубую рубашку и серьги-вишенки к ней. Получилось бомбически 🙂

Авария
А потом трам-тарарам. Упала с байка. Про это уже писала. Царапины, ушибы. Операция, швы. Хороший урок. На 10 дней оказалась дома, без выездов — под кондиционером. Пару раз ездила с тайской женщиной по имени Сао, которая меня спасла, на перевязку и на снятие швов в больницу. В основном сидела дома, работала и думала о том, как же круто быть здоровой — заниматься йогой, медитировать и танцевать.

Работа
Всё зажило быстро. За это время разработала новую программу для женщин, тщательно подготовилась и провела 7-дневный интенсив про Деньги. Получилось что-то невероятное. И первое, и второе. Столько отзывов от людей. Всё записали, упаковали, выложили на сайт и залили на платформу тичбл. Продукт готов полностью. И я даю на него 100% гарантию возврата денег, если кому-то не подойдет. Танцую 🙂

На этом же интенсиве мне напомнили про Джо Диспенза, про которого я узнала только прошлой осень от Лены Рыжовой. И я тепреь каждый день слушаю его мастер-классы и медитации.

Разобралась с налогами с бухгалтером. Наконец-то пришли к какому-то решению по системе учета. Успокоилась по этому поводу, а то было много неясности. Сын помог, ездил за меня в налоговую, общался с ними 🙂

Прослушала 2 интенсива Максима Ильяхова и подготовила описание всех-всех продуктов для воронки для Алишера. Счастлива! Это вау! Осталось доупаковать по мелочи 🙂 И всё готово! Писала неделю. Пока в каждый продукт опять вернулась, опять просмотрела всё, проверила, пересмотрела видео. Погрузилась капитально.

Началась моя группа психологов. И я объявила о закрытии всех групп для психологов (пока, по крайней мере). Они у меня молодцы. Все стараются. Шлифуют свои оферы и учатся говорить понятным языком для клиента 🙂

Барселона
Учу по 5 испанских глаголов в день. Это мне мой МЧ подсказал. Придумала рисовательную систему. Купила билеты в Барселону. Полечу в апреле — выбирать квартиру на год и заключать контракт с языковой школой. Подготовили с сыном маме документы на визу. И да! Она получила шенген на год. Мы летим вместе с ней 🙂 Она посмотрит на Барсу! :))) Наконец-то!

Путешествия и книги
В феврале 2 раза съездила на Самуи. Остановливалась у Кати. Ощущение дома. И там случилось чудо! Я познакомилась с Аней — ученицей Андрея Лапина. Я аж на дивание подпрыгнула, когда она сказала про то, что Андрей на Самуи и 3 Марта приедет на Панган читать лекцию. Про это я мечтала всю жизнь! Писала, что когда-нибудь хочу встретиться с Андреем. Мечты сбываются. Но это уже в марте…

Про книгу про монаха. В первый раз он приехал в Дипабхаван центр поздно вечером, интервью взять не получилось. Приехала, договорилась встретиться с ним после его 7-дневного ретрита. Поржали, что пиццу я привозила и съела, его не дождалась. Всё равно монахам можно есть только до 12 часов дня 🙂 Зато мы с Катей съездили на водопад, увидели змею, и как растетет дуриан — известный тайский фрукт. Он очень нежный на вкус и какой-то супер-полезный! 🙂 Отдохнула и душой и сердцем у Кати в гостях.

Второй раз привезла монаху — Дхамавиду — пиццу, шоколадные конфеты и взяла у него интервью для книги про его жизнь. Он очень крутой. Слушала его, раскрыв рот. Он даже не осознает, какой он крутой! Обещала ему привезти в следующем году 2 книги на английском — одну про счастье, вторую про него 🙂 Он смеется и говорит, кому это интересно, кто про него будет читать! Он не понимает, что его история — это история сотен тысяч людей — путь к Божественному внутри него, путь к медитации через траву, путешествия и встречи с разными людьми.

На Самуи побывали в Храме на Ламае, заехали в ресторан на горе — Викаса. Поездка на пароме — 2 часа туда и 2 часа обратно — вид моря, восхода, заката…

Взяла ещё одно интервью для книги про счатье у Соль из Аргентины. Интервью получилось смешное — на англо-испанском языке. Ищу теперь того, кто возьмется за его перевод 🙂

Отдых и танго
Купаться не ездила, нельзя было, пока всё не заживет. Вернулась в группу и на индивидуальные занятия — начала опять танцевать танго. В первые дни было больно. А потом потихоньку-потихоньку — и вуаля! Я танцую! 🙂  Танцоры меня поймут. Как это — когда после травмы — опять можно танцевать…

Февраль — месяц короткий. Событий не так много. Зато много закатов!

Всем ромашек!
И с началом весны! 🌸🌸🌸

Как все успеть?

Или зачем мне нужен ежедневник

 

Тем, кто живет очень большим количеством интересов, наверняка знакомо ощущение «очень хочется все успеть, не совсем понятно – КАК»

  • Что вы делаете в такой ситуации?
  • Хватаетесь сначала за одно?
  • Не успеваете, бросаете, потом беретесь за другое, за третье?
  • Пытаетесь все успеть и спите по 4-5 часов в сутки?

Как же все успеть?

Предлагаю Вам навести порядок в своих желаниях и для этого воспользоваться ежедневником. Как его использовать наиболее эффективно?

  1.       Составьте план выполнения ваших задач на ближайший месяц. Определите и запишите свои цели. Сделайте из КАЖДОЙ цели пошаговый план (см. статью «Как решить Большую задачу? Разбить на маленькие!»)
  2.       Из этого плана выделите задачи, которые необходимо выполнить в течение ближайшей недели. Составьте план на неделю с разбивкой по дням и часам (когда и что вы планируете делать).
  3.       Каждый вечер составляйте план на следующий день, и придерживайтесь его. Это очень удобно: ваш план будет завтра утром четким и конкретным. И вы создаете себе рабочий настрой, с которым ложитесь спать.
  4.       Каждый вечер перед сном по 10-15 минут анализируйте свой день, записывая, что выполнено.

Отслеживание результатов – один из важнейших навыков успешного человека. Совершенно не важно, как вы будете замерять свои результаты: цветными ручками, звездочками или просто будете вычеркивать каждое сделанное дело. Главное, чтобы вы могли точно сказать, что именно вы сделали за тот или иной промежуток времени. Именно это и будет показателем вашего прогресса.

Подводите итоги каждый день, неделю и месяц. Регулярно отслеживайте, на что именно расходуется ваше время, и отмечайте результаты. Важно понять основные направления вашей деятельности, и сколько ресурсов на них уходит (времени, денег, нервов).

Всем ромашек!

Ваша И.Х.

Слова-кандалы

Со словами-разрушителями лучше всего расставаться. Как это сделать? Да ничего делать и не потребуется: вы теперь знаете эти слова в лицо – и это означает, что они обезоружены. Теперь, если слова-разрушители и станут проскакивать в вашей речи, то вы мгновенно это заметите – и замените «вредителя» на нейтральный (или даже продуктивный) синоним. И очень поможете своему здоровью.

Вот так все просто: маски сняты – и речь очищается: разоблаченные слова-разрушители из нее постепенно уходят. То же самое стоит сделать еще с одним набором слов. Эти слова

получили название слова-кандалы. Употребляя слова-кандалы, мы ограничиваем себя и в свободе, и в возможностях, и в праве.

К большому счастью, слов-кандалов не так уж и много – и не потребуется особых усилий, чтобы очистить от них свою речь.

Достаточно просто знать, что сообщество кандальных слов состоит из 4-х основных «кланов»:

  1. Клан кандальных слов «У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ».

Эти слова отчетливо указывают на неуверенность в себе, за ними всегда маячит убеждение человека в том, что его способности ограничены, что он серый, неприметный – «обычный». Слова «У меня не получится» в буквальном смысле заставляют стоять на месте :

 

  • не могу
  • не умею
  • не уверен (-а)
  • не получится
  • это выше моих возможностей (сил)
  • не могу обещать
  • от меня не зависит
  • не возьму на себя такую ответственность

 

А самое коварное слово — это ювелирно замаскированное:

  • постараюсь.

Снимите с этого слова фальшивую веру в результат, уберите с него полумертвый энтузиазм – и непременно увидите его истинное лицо. И поймете, что на самом деле транслирует это слово. Увидели? Все правильно, вот это: «я в себя не верю».

  1. Клан кандальных слов «Я НЕ ДОСТОИН (-на)»

При внешней похожести, слова этого клана имеют кардинально другую задачу. Почитатели этих слов, как правило, не стоят на месте – они по-настоящему стремятся к саморазвитию и хорошо понимают,что в этом, собственно, и состоит смысл их жизни. Именно эти люди имеют репутацию замечательных умниц и мастеров на все руки, именно они везут не себе всё и всех, они берут ответственность за все подряд – и только они уверены, что рабочая лошадь и они сами — есть синонимы (и что критика и понукания, на которые не скупятся едущие у них на шее – это норма).

И знаете, не надо быть опытным психологом, чтобы заметить, насколько сильно поклонники слов клана «Я не достоин» боятся получать адекватные себе самим вознаграждения. И дабы не допустить к себе блага, которые так и ломятся к ним в дверь,они воздвигают такие заграждения, что перелезть через них… Вглядитесь в эти слова — и вы все поймете:

  • Еще не время
  • Хотелось бы, но…
  • Мало ли чего я хочу!
  • Хотеть не вредно
  • Кто я такой/-ая, чтобы…
  • Я не могу себе позволить
  • Ничего себе!
  1. Клан кандальных слов «НЕ ХОЧУ, НО ЗАСТАВЛЯЮТ»

О, ну это наши любимые слова! И судя по частоте их применения, мы их не просто любим, а упоенно обожаем:

 

  • надо
  • нужно (не в контексте потребности, а в значении «обязан»)
  • должен (должна)
  • требуется
  • проблемы (очень коварное слово, и оно отлично замаскировано: ведь оно не обозначает имеющиеся проблемы (как может показаться), оно их формирует. )

 

Сколько раз в день мы говорим (и слышим) эти слова? Да не сосчитать! А ведь мы не просто говорим – мы отчетливо (и без всяких разночтений) заявляем самим себе и друг другу: «моя жизнь – беспросветная кабала»

Не стану приводить примеры – это неинтересно – вы и сами, прислушавшись, легко заметите, что слова «мне надо сделать» и «я должен/должна сделать» вы (и я, и все на свете) употребляем дело и не в дело – и тем самым строим громадные кордоны, через которые так не просто пробиться радости.

  1.  Клан кандальных слов «НЕВОЗМОЖНО»

Их употребление забирает кислород у всего, что мы называем мечтой. …К счастью, стремительно уходят времена, когда слово «мечта» (и его производные) сопровождались снисходительной гримасой (мол, отрыв от реальности). Теперь уже никого не надо убеждать, что именно мечтателям мы обязаны всем, чем с таким удовольствием пользуемся: электричеством, телефонией, телевидением, интернетом, самолетами, машинами… продолжите список. Вот эти слова:

 

  • Невозможно
  • Маловероятно
  • Никогда
  • Не может быть
  • Если вдруг (отказ от возможности)
  • Если что (и это тоже отказ от возможности: мол, хочу-то я хочу, но вряд ли получу)
  • Может случиться так… (планирование препятствий. Эта фраза — самый надежный способ, чтобы не только НЕ получить то, к чему стремишься, а гарантированно обеспечить себя тем, чего ни в какую не хочешь)
  • А вдруг
  • Не дай бог
  • У меня нет выбора

 

Если вы дошли до этого места в тексте, то вас ждет радостное известие: вы только что прошли очень действенную терапию, которая умеет избавлять от многих деструктивных программ. И мне осталось сказать то, что любили говорить доктора русской школы:

«Теперь все хорошо, голубчик. Дальнейшее зависит только от Вас»!

Знайте: кандальные слова значительно уменьшают скорость настройки продуктивной доминанты. А это, понятно, снижает скорость вашего движения к цели…

Источник

 

Всем ромашек!

Ваша И.Х.

Как провести время с пользой, стоя в «пробках»?

— Вы живете в большом городе?

— Вы часто бываете в Москве? А в Нью-Йорке? А в Бангкоке?

— Вы много времени проводите за рулем?

Тогда вам точно знакомо состояние стояния в «пробке». Как можно провести время с пользой в своей (и даже не обязательно своей) машине?

Я вам предлагаю очень полезный для вас и вашего здоровья способ — для мужчин и женщин — Гимнастика интимных мышц  (гимнастика Кегеля).

Это специальная зарядка, направленная на укрепление мышц промежности. Тренировка этих мышц творит чудеса. Точно служит для профилактики кучи болезней, помогает женщинам при родах, мужчинам с эрекцией. И вообще секс становится более чувствительным, а оргазм еще более ярким:)

 

Как ее делать?

 

Очень просто! Сжимайте и разжимайте мышцы промежности. Напрягайте их так же, как во время попытки остановить мочеиспускание, но только на этот раз удерживайте мышцы в напряженном состоянии около трех секунд. Затем расслабляйте их.

Есть масса вариаций на тему. Кому интересно  — более подробно можно почитать об этом в Сети.  Самое главное – эту зарядку можно делать не только в пробке, но и на скучных бестолковых совещаниях, в очереди в банке, в метро, по дороге на работу, а также, разговаривая с любимой женщиной по телефону:)

 

Всем ромашек!

Ваша И.Х.