7 основных страхов

7 основных страхов
 
Пока летела в самолете прочитала книгу Наполеона Хилла «Механизмы работы мозга, которые делают нас богатыми. Понять, освоить, применить!»
 
Есть несколько новых идей, которыми хочу поделиться с Вами. Сегодня делюсь главной:
 
Быть уверенной в себе и освободиться от страхов.
 
А к семи основным страхам относятся:
• страх бедности
• страх критики
• страх болезни и физической боли
• страх потерять любимого человека
• страх лишиться свободы
• страх старения
• страх смерти.
 
Меня периодически накрывают то одни, то другие. Совсем свободной от этих страхов я могу быть только в те моменты, когда я ДЕЛАЮ. Именно тогда я не задумываюсь о том, что я боюсь. Мне некогда бояться.
 
В эти моменты я:
— пишу посты
— снимаю видео
— создаю новые книги
— рисую иллюстрации к этим книгам
— создаю новые курсы и мастер-классы
— работаю с клиентами
 
И я наполнена этой энергией ТВОРЕНИЯ.
Это буквально противоположная энергия страху.
 
А как Вы справляетесь со своими страхами?
 
Всем ромашек! 🌸🌸🌸

Я не горжусь. Я помню

— Ира, а ты пойдёшь на парад 9 мая в Москве?
— Нет, я не люблю парады
— ?
 
Это я в детстве и юности гордилась, потому что слушала старших и своими мозгами не думала. А сейчас? Чем гордиться? Тем, люди воевали? И что они убивали других людей? И что они видели, как грабили, насиловали, пытали, убивали?
 
Я помню. И я ценю. И я люблю обоих своих дедушек, которые не любили рассказывать про войну. Я выросла на военных фильмах и патриотическом духе. И я гордилась тем, что я — русская. А сейчас?…
 
—————-
 
Мои друзья живут в Гааге, в Нидерландах. Когда я была у них в гостях они рассказали, что голландцы уничтожили все свои танки, так как посчитали, что их содержание обходится государству слишком дорого. И вообще голландцы молодцы в этом плане — заботятся о жителях своей страны, даже про тех, кто «понаехали».
 
Я работала 7 лет в авиакомпании главным бухгалтером и точно знаю, во сколько обходится содержание одного самолёта. Про танки не знаю 🙂
 
И когда я смотрю на парад, то я вижу миллиарды, которые могли бы быть потрачены на пенсионеров, больницы, детей-сирот и бездомных собак. А ещё эти же средства можно было бы направить на поддержание мира между странами, а не на войну.
———————-
 
И ещё сейчас я знаю про Махатма Ганди, про Джона Леннона и Альфреда Нобеля.
 
И ещё я знаю, что есть просто люди. Не русские, не украинцы, не немцы, не израильтяне и не палестинцы, а просто люди. И они могут убивать друг друга. А могут играть с детьми в футбол, выращивать оливковые деревья и выгуливать каждое утро своих собак.
 
И я каждый день молюсь о мире во всем мире, потому что я выросла на фильмах о войне…
 
Всем ромашек! 🌸🌸

Достойна

3 года назад я осознала, что боюсь успеха. Не просто боюсь. Я боюсь его до ужаса. Когда представляла, что я успешна, ледяной холод сковывал всё тело.

Я застывала, не могла двигаться, не могла дышать. Я замирала. И переставала мечтать об этом.

Когда я рассказала своему другу про это, он сказал, что я сумасшедшая. И такого страха не существует:
-Ира! Каждый нормальный человек хочет быть счастливым и успешным. Ты что-то придумала.

Я поняла, что я ненормальная. И этот страх существует только у меня одной.

Тогда я начала исследовать тему счастья, спрашивать себя — а что это такое? Стала задавать вопросы себе и другим:
* А можно ли быть счастливой и в личной жизни и в бизнесе? И чтобы с сыном хорошие отношения? И с родителями? И со всей семьей? И самое главное — с самой собой.

Шаг за шагом я пришла к этому. И даже сейчас мне страшно быть успешной ещё больше и больше. Всё хорошо. Ведь всё очень-очень хорошо. И становится ещё лучше.

И каждый раз при переходе на следующий уровень одно и тоже — оцепенение всего тела и принятие того, что ЭТО ВОЗМОЖНО.

Счастливой и успешной быть возможно! И я достойна этого. Сказать себе это вслух. Сказать громко:
-Достойна!

Мне никто в детстве не говорил, что может быть так круто. Что вообще можно быть такой счастливой, что можно разрешить себе всё. Мне забыли про это рассказать.

В телевизоре все страдали, в песнях страдали ещё больше. Вокруг меня были сотни людей, которые пили горькую, жаловались на жизнь. И никто не говорил, что можно быть счастливой, что можно быть успешной. Я даже людей таких не встречала.

Друзья женились, выходили замуж, ругались, расставались. В телеке все продолжали изменять друг другу, рыдать и петь заунывные песни. Я выросла на Пушкине, Некрасове и Лермонтове.
-Доля ты! Русская долюшка женская! (с)

Ни один из них не рассказал, что есть нормальный мужчина, который любит свою жену и умеет играть с детьми.

Бизнес в юбке. Все друзья говорили, что бизнес можно вести только со стальными яйцами. Ни один из них не рассказал, что женщина может зарабатывать большие деньги и быть при этом женственной и сексуальной. И находить время между сексом с любимым мужчиной на рисование и танцы.

Вы знаете, я раньше думала, что со мной что-то не так. Ведь все говорят:
* Так не бывает. Ты только притворяешься такой счастливой. Вот увидишь! Подожди немного. И ты тоже узнаешь!
* Ира! Молчи! Нельзя говорить правду! Нужно быть сукой! Нельзя мужчине говорить, что ты его любишь. Он же охотник, ему нужно охотиться.
* В бизнесе так не делают. Нужно быть жестче! Нужно продавать! Ира, ты ведь не продаешь. Так много денег не заработаешь.

Вся моя жизнь против. Против того, что пишут в книгах. Против всей русской культуры. Вся моя суть против страданий и притворства.

Смеяться! Быть легкой! Делать то, что хочется! И замечать каждый день по 3 чуда 🙂Это возможно!

И самое интересное: с каждым годом я всё чаще и чаще встречаю таких же людей как я 🙂

Всем ромашек! 🌸🌸🌸

Про внутреннего ребенка и счастье

— Вы готовы к тому, что Ваша жизнь изменится?
 
Этот вопрос задаю каждому клиенту, который решился и пришел ко мне. Очень люблю этот момент мурашек, когда человек отвечает:
— Да!
 
Меняется внутреннее восприятие себя. Просыпается та давно забытая часть Вас — маленький ребенок, который хочет бегать, прыгать, гулять по набережной вдоль моря. Любого — теплого или холодного. Главное — моря.
 
Внутри Вас живет маленький мальчик или маленькая девочка, которые хотят на ручки, танцевать, мороженого и делать всё наперекор всем остальным.
 
Эта часть высвобождается после проработки травм прошлого. Уходит чувство обиды, вины, стыда. Остается только вот эта золотая середина внутри Вас.
 
Андрей Лапин на встрече в воскресенье сказал, что в нормальном состоянии человек счастлив. Когда он не беспокоится по поводу прошлого, когда он не тревожится по поводу будущего, он находится в спокойном состоянии счастья.
 
Задача оставаться в этой середине.Чтобы ушла эта скорлупа золотого ореха, которая годами взращивалась. Чтобы защитить того маленького ребенка внутри Вас от обиды, от боли. Защитить, защитить, защитить.
 
Поэтому создали новыймир и обложились правилами, принципами:
— Так нельзя! Тут не трогай! И туда нельзя. Да, можно маленькую шоколадку. Да, раз в году можно отдохнуть на море — 2 недели. Не больше. У Вас же обя-за-тель-ства. Перед другими людьми!
 
А он маленький. Плывёт под этой толщей запретов последние лет 20. И уже сил нет. И вот Вы позволили себе чуть-чуть отдохнуть — в ресторане с друзьями или посмотрели тупое кино. А Ваш внутренний ребенок именно в этот момент выплыл на секундучку на поверхность. Сделал глубокий вдох, чтобы дальше хоть как-то жить. Нет, не жить — выживать. И вернулся.
 
А тут опять — правила-правила-правила:
— Так не ведут себя взрослые люди. Так нельзя! Ты не можешь. Уберись дома! Пора на работу. Ты должен помогать маме, сестре, сыну…
 
И ещё тысячи «нельзя» и «не можешь», а ещё «должен» и «надо».
 
Вы можете избавиться от груза прошлого, избавиться от тревоги за будущее и можете жить временами в состоянии счастья, позволив своему внутреннему ребенку отдыхать и делать то, что хочется. Он главный. Он — паровозик.
 
Именно эта часть двигает, толкает, радует и дает энергию жизни. Она топает и кричит:
— Всё! Я так больше не могу! Я больше так не хочу! И я хочу изменить свою жизнь!
 
— Вы готовы к тому, что Ваша жизнь изменится?
 

30 способов справиться с осенней депрессией – часть 1

— Вы стали меньше улыбаться, как только пропало солнышко?

— Вы с трудом выползаете по утрам из-под теплого одеяла?

— Смотрите на серое небо, унылые лица и на душе совсем не радостно?

Чаще всего,  это связано с понижением в нашем организме таких гормонов, как серотонин, дофамин, эндорфин. И всё это, представляете, только из-за того, что Солнышко скрылось за облаками! 🙂

Так что же поможет нам перенести его отсутствие в ожидании Золотой Осени и Яркой Солнечной Зимы? Итак, 30 способов для того, чтобы поднять себе настроение:

 

  1. Утренняя гимнастика (зарядка) и физические нагрузки. Хотя бы по 5-10 минут в день! И обязательно включите в комплекс упражнений интенсивные прыжки или приседания, или бег, а также растяжки.
  2. Витамины! Любые комплексные. Обязательно витамин С.
  3. Вкусные и яркие фрукты — апельсины, яблоки, груши, виноград. И пусть красивый натюрморт всегда присутствует у Вас на столе, чтобы радовать глаз 🙂
  4. Элементы одежды и аксессуары ярких цветов – сумочки, шарфики, ремни, ручки, перчатки, носки, рубашки, бусики, часы, зонт и т.д. Цвета – оранжевый, красный, ярко-зеленый, желтый, голубой, ярко-синий.
  5. Свежий воздух! Одевайтесь теплее и идите на улицу! Даже в дождик, даже в серость, а особенно, когда на улице Солнышко!
  6. Финики, бананы, сливы, орехи, темный шоколад, помидоры, инжир, молоко, соя – способствуют выработке серотонина.
  7. Общение с друзьями. Выбирайте тех друзей, которые поддержат Вас, скажут какие-то важные для Вас слова, которые чаще улыбаются и поделятся с Вами радостью.
  8. Общение с новыми людьми. Новые знакомства заряжают энергией. Ходите на тренинги, мастер-классы, знакомьтесь в интернете, запишитесь на танцы, попросите ваших друзей познакомить Вас с кем-то.
  9. Путешествия. Конечно, хорошо бы именно сейчас уехать из пасмурной Москвы в Солнечную Италию или Францию. И если такой возможности нет, можно поехать с друзьями или родными в ближайшее Подмосковье на дачу или на экскурсию. А можно и просто прогуляться по незнакомым Вам местам в парках или переулках Москвы.
  10. Хороший секс способствует выработке дофамина и эндорфинов.
  11. Хороший сон. Важно в этот период хорошо высыпаться 🙂 Поэтому ложитесь спать сегодня и просыпайтесь завтра.
  12. Смех. Включайте позитивные фильмы и передачи, общайтесь с друзьями, которые смешат!
  13. Теплая ванна и бассейн. Вода снимает напряжение, расслабляет тело.
  14. Искусство. Да-да-да! Пришло время пойти в театр, на выставку или на концерт 🙂
  15. Музыка. Позитивная и заряжающая! А еще пойте! Мурлыкайте что-то! Даже если не очень хочется, просто начните петь – посмотрите, что получится 🙂

Про остальные 15 способов читайте в следующий раз! 🙂

 

Всем ромашек!

Ваша И.Х.

30 способов справиться с осенней депрессией (ч. 2)

Как радостно встретить хмурую осень? Еще 15 способов:

  1. Дети. Общайтесь с малышами. Посмотрите, как они умеют радоваться дню, даже когда нет Солнышка.
  2. Чай с имбирем и медом или с липой и медом. Согреет изнутри и повысит настроение.
  3. Любимое дело или хобби. Часто, даже мысли об этом могут повысить ваше настроение.
  4. Яркий свет. Когда тяжело просыпаться в темную погоду – обязательно включайте яркий свет.
  5. Изображение Солнышка на оконном стекле или на шторах, или игрушка- Солнце, повешенная на оконную ручку 🙂
  6. Постельное белье ярких теплых тонов – желтый, оранжевый, красный.
  7. Помогите кому-то. Не надо больших подвигов и свершений. Сделайте что-то маленькое и приятное и никому про это не рассказывайте! Помогите пожилому человеку перейти улицу, малышу подняться по ступенькам, накормите бродячую собаку или насыпьте зерна воробьям.
  8. Подарите кому-то подарок! И здесь тоже не нужно подвигов 🙂 Подарите маме или подруге цветок, продавщице в магазине купите шоколадку, малышу подарите игрушку, отнесите книги, которые вы уже прочли, в подъезд – пусть их тоже кто-то прочитает 🙂
  9. Поднимайтесь пешком по ступенькам, забудьте о лифте. Если Вы живете на 12-м этаже, жмите на 7-й, остальные 5-ть этажей идите пешком.
  10. Когда говорите по телефону, ходите. Не сидите в кресле.
  11. Обратитесь к психологу. Скорее всего, за 1-2 сеанса Вы сможете поднять себе настроение с помощью специалиста гораздо быстрее.
  12. Одевайтесь теплее. Вы, наверняка, замечали, что когда тепло – как-то радостнее?
  13. Расправляйте плечи и следите за осанкой! Прямая спина не позволит Вам долго быть в плохом настроении.
  14. Используйте приятные ароматы! Купите аромолампу, саше или Ваши любимые духи. Корица, бергамот, апельсин, имбирь – вот ароматы, которые заставят Вас улыбнуться!
  15. И самый последний способ. Если всё вышеперечисленное не помогает, то позвольте грустному настроению просто быть! Пожалейте себя, поплачьте, сочините стихотворение, полное отчаяния. Нарисуйте картину, полную тоски! Ведь это нормально! Вы чувствуете, Вы живете, Вы переживаете 🙂 И это прекрасно! 🙂

А Солнце? А Солнце обязательно вернется! И будет нам светить! Помните, гораздо важнее то Солнце, которое у Вас ВНУТРИ! 😉

 

Всем ромашек!

Ваша И.Х.

В чем смысл жизни?

Чтобы наслаждаться жизнью, не обязательно знать, в чем смысл жизни…

«В чем смысл жизни?» — это наиболее глубокомысленный вопрос из всех, которые большинство задает себе в какой-то момент жизни. Вы убедитесь, что чем глубже погружаешься в эту загадку, тем плотнее сгущается вокруг нее дымка.

Это не означает, что вы не должны интересоваться жизнью во всем мире. Очень полезно изучать и открывать для себя удивительные стороны жизни.

Ричард Бах писал в своей книге «Иллюзии»:

 

«Если узнать то, что знает волшебник, то больше не будет никакого волшебства».

 

Более того, отчаянные поиски смысла бытия могут привести к стрессу, язве, повышенному давлению и неудачам в жизни.

И даже если вам удастся найти истинный смысл жизни, вы, скорее всего, заметите, что это все равно никак не повлияет на уровень вашей жизни. Вы можете прийти к выводу, что наша жизнь — штука довольно-таки бессмысленная, что мы все — незначительные пылинки в великом космическом круговороте явлений, что мы все проживаем совершенно случайные жизни, что наше существование ни на что и ни на кого не влияет.

Короче, если вы хотите уменьшить неразбериху в своей жизни, откажитесь от привычной роли главного выяснителя причин, по которым вертится Земля. Переливание из пустого в порожнее никогда не заменит наслаждения от реальных вещей, которые предлагает вам жизнь. Это ошибка, которую допускает большинство ищущих смысл жизни: они ищут ответы, вместо того, чтобы просто жить своей жизнью! поиск сам по себе придает иногда бытию какой-то смысл, но крайне редко вызывает улыбки на лицах.

Как права была Рита Маэ Браун, когда сказала: «Я наконец-то поняла, единственный смысл жить — это наслаждаться жизнью». Когда вы научитесь наслаждаться всем, что вам предлагает жизнь, ее больше не нужно будет понимать….

(из книги Эрни Зелински «101 узелок на память» — узелок №1 )

 

Всем ромашек!​

Ваша И.Х.

Жизнь — сложная штука?

Жизнь — сложная штука. Но, опять-таки, это смотря с чем сравнивать.

К сожалению, когда вы только появились на этой Земле, никто не выдал вам книжку с инструкциями, как жить.

Независимо от того, сколько вам лет, если вы думаете, что на другом берегу жизнь лучше — забудьте об этом. Может быть, вы очень удивитесь, но жизнь сложная — у всех! Вы никогда не избавитесь от жизненных трудностей насовсем, независимо от того, насколько вы талантливы или богаты. Сразу скажу: все порой в том или ином виде испытывают стресс и боль.

Болезни, катастрофы, несчастные случаи, смерть и другие неприятные явления неизбежны. Неприкосновенных среди нас нет. «Трудности нужны», — говорил Юнг. — Они полезны для здоровья».

Увы, как только к вам приходит уверенность, будто вас охраняет рука провидения, что-нибудь случается, и ваш розовый мыльный пузырь лопается. Несчастье приходит тогда, когда его меньше всего ожидают.

Всё рано или поздно изменяется. Хорошее становится плохим, а плохое — хорошим. Убытки оборачиваются прибылью, а прибыль — убытками. Удовольствие может перерасти в недовольство, а недовольство в удовольствие. Ошибки и проволочки приводят к успеху. Потом успех приводит к провалу. Такова жизнь. И никогда не поздно начать все сначала.

Иногда жизнь становится особенно тяжелой, и существует несколько способов сделать ее несколько более привлекательной — например, такой простой способ, как искать во всем что-то хорошее.

Сценарист и писательница Кэтлин Норрис вывела формулу, которая намного упростит ваше существование на земле: «Жизнь гораздо проще, чем вы думаете. всё, что нужно — это принять невозможное, обходиться без самого необходимого и вынести невыносимое».

 

И правда, чем ближе вы к жизненным реалиям, тем большего достигнете. Ключ к разгадке: дайте мозгу отдохнуть и положитесь на собственную внутреннюю силу, и вы встретите тяжелые времена уверенно и бесстрашно.

Жизнь может быть как относительно сложной, так и относительно простой. И наша, материальная обеспеченность не имеет никакого отношения к жизненным трудностям. Как мы относимся к тому, что нас окружает, — вот что имеет значение.

Парадоксально, но факт: если придерживаться того мнения, что жизнь не всегда будет легкой, то она становится намного легче. Когда вы чувствуете, что жизнь подвергает вас новым испытаниям, скажите себе: «да, жизнь сложная штука, но опять-таки, смотря с чем сравнивать».

(из книги Эрни Зелински «101 узелок на память» — узелок №2 )

Всем ромашек!

​Ваша И.Х.

Как Вы минусуете свою карму, и почему в жизни происходят всякие неприятности

— Ваши желания не исполняются?

— В жизни происходит какая-то чехарда, и ничего не складывается?

— Вы все время больно обо что-то ударяетесь, что-то себе ломаете, или часто болеете?

Угу. Чаще всего это опять про карму. Как заплюсовать свою карму мы с Вами разбирали в прошлой статье. По большому счету, Вы и про минусы тоже знаете. Но напомню, чтоб уж наверняка.

Итак, Вы минусуете свою карму, когда:

— обещаете кому бы то ни было, что позвоните (придете вовремя) и не перезваниваете (не приходите вовремя)

— не отвечаете на письма и смс-ки

— не отдаете деньги, взятые в долг

— есть импульс сказать что-то приятное (сделать что-то доброе), но Вы не следуете этому импульсу

— делаете больно, точно зная, что причиняете боль другому человеку

— ругаетесь со своими родителями, бабушками-дедушками, детьми, родственниками, друзьями

— работаете только ради денег, забывая о себе и своих родных

— дарите что-то (даете, отдаете) и тут же жалеете (жадничаете)

— не пропускаете пешеходов (машины ) — если водитель

— осуждаете других, сплетничаете

— не делаете ничего, чтобы сплюсовать свою карму

Список можно продолжать бесконечно. Но, надеюсь, что суть Вы уловили. И помните, да? Карма не статична, то есть все можно исправить. Начинайте «делать Добро и бросать его в воду»! 🙂

 

Всем ромашек!

​Ваша И.Х.

Обижаться стыдно?

В детстве я была очень обидчивым ребенком и много плакала. За это меня ругали. Поэтому плакать я в какой-то момент перестала, а обижаться нет. И когда меня спрашивали: «Ты что обиделась?», то я, конечно же, отвечала: «Нет». И молчала, никому не рассказывала про обиду, потому что чувствовала

«Обижаться — стыдно».

С возрастом обида никуда не ушла. Детские обиды забылись, а привычка обижаться молча осталась. Я продолжала обижаться на маму, на папу, на мужчин, на своего сына, на друзей, на коллег по работе, на прохожих на улице. И я молчала. Я никому не рассказывала, что я обиделась. Другие люди даже не догадывались об этом (!) Я научилась делать язвительные замечания, научилась прекрасно шутить. Сарказм был моим достоинством. Дааа, я умела так тонко подметить какую-то черту в человеке и так тонко посмеяться над ней.

Периодически я вспоминала, как меня обидел в жизни тот или другой человек, и рассказывала друзьям смешные истории про это. Больше всех доставалось мне самой. Да, я обижалась сама на себя, и ругала сама себя. И всё это я делала в виде юмора, в виде шуток. Или молча, про себя. Рассказывать кому-то про обиду было стыдно.Так продолжалось долгие годы. Сарказм и юмор, смех и шутки. Над собой и другими. И ни слова про боль и обиду.

Первым шагом к признанию обиды был Женька Бродецкий и его тренинг «ЭСТ». Процесс Правды накрыл меня с головой. Я проживала и вытаскивала на свет давно забытые обиды, злость, боль и ревность. Плакала и кричала. Именно ЭСТ запустил колесо, которое уже невозможно было остановить.

4 года обучения на психфаке МГУ, 3-годичная психодраматическая группа Лены Лопухиной, терапевтическая группа Виктора Семенова и Жанны Лурье, личная терапия, лекции Андрея Лапина, Натальи Шафрановой и Ketie Byron, утренние записки Джулии Кэмерон, путешествия, жизнь в разных странах и биоданза, а также множество других замечательных людей и книг, встретившихся на моём пути за последние 8 лет, сделали своё дело. Прошла обида на прошлое. Я научилась 1000 и 1-му способу выводить её на чистую воду, узнавать и отпускать с миром.

Привычка обижаться ещё осталась. Но теперь у меня есть выбор — обижаться или нет. И если я выбираю обидеться, то я говорю об этом. И потом я точно знаю, ЧТО с этим делать.

И ещё. Теперь я знаю, обижаться не стыдно. Стыдно признаться в этом… в первый раз.

P.S. Я очень благодарна всем людям, которые меня обидели. У каждого из них я очень многому научилась. И сейчас готова поклониться каждому с глубокой благодарностью. Это было очень ценно для меня. Спасибо Вам.

 

Всем ромашек!

​Ваша И.Х.