Новогодняя распродажа — до 15 января

— Вот наступит Новый Год! И тогда….

— Вот выйду я замуж! И тогда…

— Вот будет у меня много денег! И тогда…

Ничего не изменится. Завтра будет обычный день. Ничего не изменится САМО.

Жизнь изменится, если Вы измените свои привычки.

Постепенно и маленькими шагами:

***Стакан воды и зарядка утром.

***Слушать человека до конца, не перебивая.

***Отказаться от сигарет и начать танцевать.

Что Вы хотите изменить? Открыть свой бизнес? Ходить на свидания? Здоровую спину и ноги? Наладить отношения с мужем или женой?

Я верю в чудеса. Верю в силу привычек и того, что человек способен изменить свою жизнь только изменив образ мышления. И поэтому уже 10 лет работаю с людьми, помогая им рожать детей, выходить замуж и жениться, устраиваться на новую работу, открывать бизнесы, находить мир и радость внутри и вовне каждый день.

Новогодние скидки на коучинг действуют при оплате до 15 января:

— 5 встреч — 18 тысяч рублей

— 10 встреч — 35 тысяч рублей

Маркетинг психологов — 10 встреч — 20 тысяч рублей

Предварительная встреча по скайпу — даром. 🙂 За это время мы с Вами решаем — подходим мы друг другу или нет 🙂

Всем ромашек в Новом Году!

Ваша И.Х.

 

И изменить то, что Вы хотите и в силах изменить! 🙂

Где найти энергию?

— Ты готова? — спрашивает утром Джесс.

— Я готова.

— Ты готова? — спрашивает Джейсон.

— Я готова каждое утро.

Кросс-фит. Если бы кто-то несколько лет назад мне сказал, что я буду поднимать штангу, отжиматься, подтягиваться, бегать и прыгать! И всё это — каждое утро по 1 часу. Да ещё под звучный голос тренера:

— Локти вперед! Хорошая работа! Ближе к штанге! Ближе, ещё ближе! Колени шире!

Я бы не поверила. И сказала:

— Я?! Да ни за что на свете. Занятия в зале, с тяжелым весом? Это точно не для меня! Я лучше йогой, танцами — чем-то более умиротворенным, спокойным и радостным займусь.

А тут — подсела. Уже не могу без кросс-фита. Не, ну я конечно, слышала про уровень дофамина во время занятий спортом, но чтоб так штырило! Я и так по жизни энерджайзер ещё тот! А тут, появился ещё один дополнительный источник энергии.

После спорта я успеваю в день ещё больше дел переделать! И улыбаюсь ещё больше :)))

Думала, что более счастливой быть уже невозможно! Ан — есть куда! 🙂

Если у Вас хандра, и ничего не хочется делать, а только есть, спать и смотреть любимые сериалы. И! Если Вы хотите это изменить — идите на пробежку! А ещё лучше на кросс-фит! 🙂

Всем ромашек!

Ваша И.Х.

Правило «ямки»

Вы водите машину? Или байк? Или обычный велик?

Ну Вы точно тогда знаете про ямки и кочки, которые встречаются на дороге.

 

Каждое утро еду на мотобайке заниматься кросс-фитом. Дорога занимает примерно 20-25 минут. И каждый день мне попадаются ямки и канавки. Они мне напомнили про клиентов и коучинг.

 

Если я вижу ямку или кочку, и концентрируюсь на ней, боясь, что наеду на неё — так и случается! Ой-йо! Попадаю точно в ямку! Если я быстро успеваю сообразить, что лучше смотреть на ровную дорогу и выбрать полоску рядом с ямкой, то! О, чудо! Я проезжаю по гладкой дороге! Сложность в одном — быстро переключить внимание! И как же это сложно «Не думать о красной обезьяне!»

 

В чём здесь секрет? Моё внимание! Если я боюсь чего-то, то я туда и попадаю. Если я думаю о хорошем, то я тоже попадаю туда :))) В большинстве случаев это правило срабатывает.

 

А куда смотрите Вы? 🙂

 

Всем ромашек!

Ваша И.Х.

Для кого?

Однажды я шла вся такая красивая в сапогах на высоченных каблуках по Москве. И мне нужно было пройти через столбики с цепочкой посредине. А дело было на Казанском вокзале. И вот я спопойно через цепочку переступаю. Как вдруг мой каблук совершенно неожиданно задевает цепочку и я падаю. Не просто падаю — а лечу рыбкой.

Со стороны смешно. Но это падение я не забуду никогда. Только что вся такая гордая и красивая. И тут же бац — мордой в асфальт.

Ни один человек не подошёл, чтобы помочь. Москва, чего там говорить. Все заняты, спешат. Скорее всего, они тогда даже не заметили, что я упала.

Мне было больно, обидно, я расплакалась. Но после этого случая, я приняла решение не париться по поводу того, как я выгляжу в глазах других людей. Они этого даже не замечают.

На кого? На кого я пыталась произвести впечатление? Для кого весь этот маскарад — тонны макияжа и дорогие платья? Вся эта мишура мало кому интересна. Возможно, родителям, сестре, брату, друзьям? Да и то ненадолго. У них своих хлопот хватает. Да и они оценивают меня точно не по обложке! 🙂

Если я забываюсь, я пою. Обожаю Перукуа и эту песню.

Be yourself, don’t try to impress.

Baby, there’s nobody else quite like you.

Don’t try to imitate

Universe doesn’t make mistakes…

Задумайтесь:

— На кого Вы сегодня хотите произвести впечатление?

— Стоит ли это того?

Всем ромашек!

Ваша И.Х.

Про пустоту внутри и причем тут соки?

Смотрю второй день фильм «Толстый, больной и почти мёртвый». Очень впечатлилась. Мужчина из Австралии запустил движение сокового питания в Америке и по всему миру. Он крут. Прожил 60 дней на одних только соках под наблюдением врача и скинул 25 кг (может больше? неважно!) 🙂

Когда была в Америке на конференции, очень удивилась огромному количеству книг по депрессии. Вы были в Америке? Там не просто полные люди, а очень-очень полные. Стульев для них не делают, только скамейки.

Тогда подумала, что русским не нужны никакие бомбы, чтобы защищаться от американцев. Нация уничтожает себя сама. Фастфуд и депрессия делают своё дело.

Мы живём на этой планете Земля все вместе. И мы все — люди. Мы можем что-то делать вместе, помогать друг другу. Какая разница — какой мы нации? У меня клиенты по всему миру — из Америки, Англии, Индии, Таиланда, Сербии, Нидерландов, Словении, Германии.

У них у всех одно желание — чувствовать себя счастливыми. Понятие счастья плюс-минус не сильно отличается: семья, дети, здоровье, хорошая работа. Но больше всего — это МИР в душе. Это счастье внутри самого человека.

Вы не поверите, но чаще всего обращаются клиенты, у которых ВСЁ есть. Вообще всё. А радости нет. Есть тревоги, страхи. Есть депрессия. Есть пустота внутри. Они называют её ДЫРА.

Что делать с этой дырой? Заполнять. По-тихоньку. Маленькими шагами. Начиная с питания и физической нагрузки. Помните? Мы — маленькие химические заводики! 🙂 Начиная с общения с другими людьми и поиска желаний внутри себя. 1 день — 1 миллиметр.

И да, я против провокаций и давления на людей. Ни в каких вариантах. Только поддержка и вдохновение 🙂

Берегите себя!

Всем ромашек!

Сколько времени Вашей жизни Вы думаете о еде?

В последние 3 года соблюдаю Экадаши. Составляю план на следующий месяц и сразу же вношу туда 2 дня в месяц.

В Экадаши не обязательно отказываться от еды. Но я люблю быть либо только на воде, либо без еды и воды, либо на соках.

Сегодня 2 кокоса, 2 стакана фисташкового молока и 1 литр воды.

Зачем?

Раньше думала: «Полезно поголодать 2 раза в месяц». А сейчас так много всего про эти дни. Жду их и очень люблю, потому что:

  1. Успеваю много всего сделать по работе или порисовать-потанцевать, так как не готовлю и не хожу в кафе-рестораны, чтобы поесть. Оказывается на еду уходит очень много времени! Раньше про это не задумывалась.
  2. Успеваю подумать про себя, свои мечты-планы и приходят новые идеи.
  3. Более расслабленная и спокойная в эти дни. Появляется чувство уравновешенности.
  4. Становлюсь легче. Появляется легкость в теле, и в мыслях.
  5. Есть время подумать о вечном, помедитировать и вспомнить, зачем я здесь.

Люблю красивую и вкусную еду. Но в дни экадашей спокойно обхожусь без неё.

Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, сколько мыслей и энергии в день отнимает еда? Сколько часов в день Вы тратите на то, чтобы купить еду, приготовить её, найти еду в общепите, заготовить еду на месяц вперёд и наконец поесть? Посчитайте 🙂

Всем ромашек!

Когда Вы опаздываете…

— Ты знаешь, что если ты будешь соблюдать соглашения, ты будешь зарабатывать больше денег?

— Как это?

— Ну посмотри, вот мы с тобой договорились сегодня встретиться в 10, а ты опоздал. И приехал в 10-30. Так?

— Так, ну слушай, у меня была ещё одна встреча, и я никак не мог с неё уйти раньше. Такое бывает.

— Да, такое бывает, если ты не дружишь со временем.

— Я дружу со временем, просто…

 

С человеком, который привык опаздывать можно спорить до бесконечности. Он найдёт тысячу и одну причину для оправдания. И все эти причины будут выглядеть реальными и важными.

 

Что происходит в реальности?

 

Человек, на встречу с которым опаздывают, чувствует себя НЕВАЖНЫМ, то есть к нему относятся неуважительно, не ценят его. То есть у того, кто опаздывает есть более важные приоритеты — люди, дела и т.д. И это происходит чаще всего неосознанно. Отсюда возникает чувство обиды и злости на того, кто опаздывает. И даже если Вам говорят: «Всё, ок», осадок внутри остаётся.

Не верите?

 

Представьте, что Вы договорились встретиться с человеком, которого очень уважаете — с Президентом, Королем, Директором или Далай Ламой? Или проще — с Вашим Другом, которого не видели 5 лет?

Ответьте себе честно на вопрос:

— Во сколько Вы пришли бы на встречу с ним?

 

Встреча — это договор двух людей.

Вы захотите иметь бизнес с человеком, который не соблюдает условия договора?

 

Если Вы опаздываете, сознательно или неосознанно Вы делаете человеку больно. Пусть это маленькая боль, но это боль. Вы захотите вести бизнес, платить деньги или иметь отношения с теми, кто делает Вам больно каждый день?

 

Возможно, да! Но это уже совсем другая история 😉

 

Всем ромашек!

100 шагов к счастью — Шаг 1

— Ты знаешь, вроде в жизни всё хорошо. Жена, дети, работа. Вот только стал набирать вес. Настроение какое-то непонятное. Ленивым стал. Драйв пропал, энергии меньше. Прихожу домой, поем и телек смотрю. Ничего особо не хочется. Как ты думаешь, старость?

— А когда начинается старость по-твоему?

— Ты права, старость не зависит от возраста. Есть и молодые уже старики.

— Эх, ну с сексом у нас как-то не очень сейчас. Раз в месяц, дай Бог, занимаемся…

— Как давно у Вас это продолжается?

— Последние года 2. Сначала как-то незаметно, она говорила, что устала. А сейчас приходится подарки дарить и вечер романтический устраивать. Да и то, не факт, что всё закончится сексом. Хотя надежда остается.

Смотрю на умного интересного мужчину в самом рассвете сил, который решил, что в 42 года пришла старость.

— Вов, расскажи, чего ты хочешь?

 

— Счастья хочу. Опять драйва, как в молодости. Секса хочу с женой. Не хочу другую женщину. Я свою жену люблю. Хочу просыпаться утром и хотеть миллион дел сделать. И вечером куда-то вместе ходить, чем-то увлекаться.

 

— Отлично. Пообщещай мне выполнять все маленькие задания, которые я буду тебе давать в течение 6 месяцев.

— Договорились.

— Поехали! Шаг 1. Представь, что я Дед Мороз и всё можно. Вообще всё! Ни в чём себе не отказывай и мечтай по полной. Напиши свои желания в любом формате. Минимум 100 штук. Поживи всю неделю с вопросом: ЧЕГО Я ХОЧУ?

— 100? Как же я так много напишу?

— 100 желаний написать легко. Помни, что все они делятся на 3 категории:

  • ИМЕТЬ
  • УМЕТЬ
  • БЫТЬ

Плюс можно их писать по темам: отношения с женой, дети, родители, творчество, наставники, путешествия, материальные ценности, здоровье, карьера, деньги, учёба, хобби и т.д.

 

— О! Ну тогда легче, конечно написать! Это всё?

— Да, всё! Есть вопросы?

— Да, подожди! А на какой период писать желания?

— Да, забыла сказать. Напиши свои желания на 1 год, на 3 года и на 10 лет.

— По 100 на каждый период?

— Не обязательно! Напиши, сколько получится. Главное, чтобы всего получилось не меньше 100.

— Понял! Пошёл думать. Тебе же можно писать, звонить, задавать уточняющие вопросы всю эту неделю?

— Конечно, можно, Вов! Теперь мы с тобой каждый день вместе. Ищем твоё Счастье!

 

Всем ромашек!

Ваша И.Х.

Занятость и счастье — Шаг 2

— Занятость еще не показатель несчастливости)) — говорит мой друг.

— Возможно. Но как же тогда они становятся счастливыми? Эти занятые люди? Разве счастье возможно без остановки?

— Я не знаю)) Возможно ли оно вообще)))

— Что для тебя счастье?

— А для тебя?

— Для меня счастье — это умение замечать 3 чуда в день и останавливаться. Сейчас иду вечером по дорожке вдоль наших домиков, а тут краб. Остановилась, спасла краба. Счастье!

Ты попробуй составить список из 100 вещей, которые тебя делают счастливым! И ты увидишь, ты сразу же увидишь, что счастье — оно в очень простых вещах!

А если люди бегут, и они очень заняты — то я не знаю, как они могут быть счастливыми?!

Делайте остановки! И будьте счастливы 🙂

Всем ромашек! 🙂

Ваша ИХ

Ведь мы можем опоздать на всю жизнь! (с)

Каждое утро я вставала и кормила рыбок. Аквариум на 140 литров стоял в спальне прямо перед кроватью. Рыбки красивые, любимые. Я успевала только покормить их. Приезжала поздно вечером, смотрела на часы на аквариуме и засыпала.

Однажды я пришла к психологу и сказала:

— Всё, я так больше не могу. У меня такой бешенный темп жизни, что я не успеваю посмотреть на своих рыбок.

Она спросила меня:

— Ира, а зачем тебе рыбки?

До меня дошло. Если я не успеваю останавливаться и смотреть на своих рыбок, то зачем тогда вообще всё?

— А Вы успеваете полюбоваться на своих рыбок?

— А Вы успеваете понюхать первые ландыши?

— А Вы успевать быть счастливым?

Всем ромашек!

Ваша ИХ