Занятость и счастье — Шаг 2

— Занятость еще не показатель несчастливости)) — говорит мой друг.

— Возможно. Но как же тогда они становятся счастливыми? Эти занятые люди? Разве счастье возможно без остановки?

— Я не знаю)) Возможно ли оно вообще)))

— Что для тебя счастье?

— А для тебя?

— Для меня счастье — это умение замечать 3 чуда в день и останавливаться. Сейчас иду вечером по дорожке вдоль наших домиков, а тут краб. Остановилась, спасла краба. Счастье!

Ты попробуй составить список из 100 вещей, которые тебя делают счастливым! И ты увидишь, ты сразу же увидишь, что счастье — оно в очень простых вещах!

А если люди бегут, и они очень заняты — то я не знаю, как они могут быть счастливыми?!

Делайте остановки! И будьте счастливы 🙂

Всем ромашек! 🙂

Ваша ИХ

Ведь мы можем опоздать на всю жизнь! (с)

Каждое утро я вставала и кормила рыбок. Аквариум на 140 литров стоял в спальне прямо перед кроватью. Рыбки красивые, любимые. Я успевала только покормить их. Приезжала поздно вечером, смотрела на часы на аквариуме и засыпала.

Однажды я пришла к психологу и сказала:

— Всё, я так больше не могу. У меня такой бешенный темп жизни, что я не успеваю посмотреть на своих рыбок.

Она спросила меня:

— Ира, а зачем тебе рыбки?

До меня дошло. Если я не успеваю останавливаться и смотреть на своих рыбок, то зачем тогда вообще всё?

— А Вы успеваете полюбоваться на своих рыбок?

— А Вы успеваете понюхать первые ландыши?

— А Вы успевать быть счастливым?

Всем ромашек!

Ваша ИХ

Про Бога и Человека

Сижу сейчас рисую схему по коучинговой и терапевтической программе «100 шагов к счастью» для людей с хронической усталостью и эмоциональным выгоранием.

 

Пишу «Здоровье», рисую «Отдых», затем «Отношения МиЖ», затем «Отношения с семьёй и друзьями»

 

…Вдруг совсем внизу замечаю, что самую главную тему-то я и забыла! Думаю:

 

— А как же отношения с Богом? Или Вселенским Чудом? Как угодно назовите… Он же наверху должен быть!

 

Поднимаю глаза и вижу «Здоровье…» И понимаю:

 

— Вот оно! Сам человек, его забота о себе, о своём здоровье, о своём теле — храме души, о душе, в конце концов!

 

Вот оно — то самое Божественное — чего клиенты в себе совсем не видят, не признают. Обвиняют себя, обижаются на себя, ругают и стыдят себя, не любят себя, не принимают себя

….

 

— Вы видите в себе Бога? Признаете Его в себе?

— Как Вы заботитесь о себе?

— Как Вы отдыхаете?

 

Всем ромашек!

И 3 чуда в день! 🙂

Откуда?! Про контроль эмоций

— Замолчи! Кому я сказала, прекрати сейчас же! — сжав зубы шипит молодая и красивая женщина на своего 3-х годовалого сына.

— Посмотри! Как тебе не стыдно! Люди смотрят! Прекрати реветь! Ты же мальчик! — понизив голос, делая ударение на словах «СТЫДНО» и «МАЛЬЧИК» продолжает она она.

— Дай сюда! Кому говорят, дай сюда! Что ты наделала! Ну посмотри, Господи, куда ты это засунула! Что же за руки у тебя такие? Будто из ж..пы! — кричит молодая мама. Девочка плачет. Женщина выхватывает игрушечного медвежонка с батарейками у девочки 5 лет и отталкивает её от себя.

Я наблюдаю за ними в аэропорту, в самолете, в магазине, на пляже — везде, где русский ребенок начинает плакать. И вздыхаю. У меня появляется тихий печальный взгляд. Я вспоминаю своих клиентов, которые в 30-40 и даже 50 лет рассказывают именно эти истории.

— Ирин, мне все говорят, что я такой спокойный, а у меня внутри буря! И я не могу выразить радость на полную. Не могу выразить гнев. Я же не ребенок, я — взрослый мужчина. Я должен контролировать свои эмоции.

— Ира! Я тела своего не чувствую. Совсем! Я с мужчиной не испытываю оргазмов. А я хочу! Я очень хочу!

И я вздыхаю.

И рассказываю им про систему маленьких шагов возвращения к себе — к тем маленьким мальчикам и девочкам, которыми они когда-то были. И умели громко хохотать и плакать.

Всем ромашек!

Ваша И.Х.

Внутри Вас маленький ребенок

Мне хочется ругаться и кричать. Как так можно со своими детьми?!!!

— У Вас есть дети? Мальчик и девочка? Вы их любите? Заботитесь? А себя?

— Себя?!

— Да. Вы себя любите?

— Да, люблю! Я себя балую — еду вкусную покупаю, в кино хожу, телефон новый, одежду красивую. Маникюр вот у меня новый и даже педикюр. Я себя очень люблю.

— Закройте глаза! На секунду! Всего на секунду закройте глаза! Сколько лет Вашей девочке Маше, которая живёт внутри Вас сейчас?

— Пять.

Она открывает глаза и вытирает слёзы.

— О чём Ваши слёзы.

— Я поняла.

— Что именно?

— Нельзя заставлять эту девочку ходить на нелюбимую работу, да?

— А что Ваша девочка думает по поводу ипотеки, которую Вы взяли на 15 лет?

— Ей страшно.

Ответьте себе на вопрос:

— Зачем? Ради чего Вы жертвуете своими маленькими детьми? Нет, не теми, которых Вы родили. Теми мальчиками и девочками, которые всё ещё живут внутри Вас… И будут жить…

Всем ромашек!

И 3 чуда в день 🌸🌸🌸

Ищите, что раздражает

Помните про китайскую пытку? Узника привязывали к стулу так, чтобы он не мог пошевелиться. И на его голову методично капала капля воды. Казалось бы, что такого — капля воды?! Представьте, что вода капает в одно и то же место в течение 2-3 дней… Через несколько суток каждая капля отдаётся в голове адским грохотом.

 

Страшно? То же самое происходит и сейчас — в обычной жизни:

— когда Вы живёте с нелюбимым человеком

— когда Вы ходите на нелюбимую работу

— когда Вас постоянно оскорбляют и унижают

— когда Вы делаете то, что Вам не нравится

— когда Вам некогда заниматься тем, что нравится

 

И это всё может быть совсем неярко выражено. Капля за каплей…

 

Что происходит?

 

Раздражение и недовольство накапливаются. Повышается уровень тревоги. Падает уверенность в себе. Сначала хочется всех прибить. Потом гнев исчезает. Наступает апатия, безразличие, равнодушие. К другим, к себе, даже к элементарной чистоте.

 

— Помыть голову — это подвиг, — говорит одна из клиенток.

— Я просыпаюсь утром и думаю «А куда идти? Что делать?»

— Ничего не хочется. Да и зачем что-то делать, если всё равно ничего не получается.

 

С чего начать?

 

— Перестаньте делать то, что не нравится и вспомните! Хотя бы вспомните о том, что нравится! А затем маленькими шагами начинайте делать!

 

Всем ромашек!

Ваша ИХ

Про злость

Легче всего уйти. Отвернуться. Забыть. Забить. И не думать. И даже не вспоминать.

Вот так просто:

— разозлился — хлопнул дверью — ушёл. Всё. Точка.

Постойте, но мы живые люди! И временами случается злость. Приходит. Накатывает волной. Иногда такой сильной. Что можно захлебнуться.

 

Откуда она берется?

 

Каждый раз, когда Ваша картина мира не совпадает с картиной МИРА или мира другого человека, в нашем мозгу происходит химический процесс, который и рождает ту самую злость.

Что делать?

 

  1. Оставаться в контакте с ней.

Оставаться в теле. Отследить — где она живёт? Кулаки? Зубы? Лоб? Шея? Плечи? Ноги? Отследите реакцию! Где живёт Ваша злость? В какой части тела? Где она копится? Что сжимается? Как Вы дышите в эти моменты? И быть с ней!

 

Не нравится? Отворачиваетесь? Лучше не чувствовать?! Вы же хороший! Злиться плохо? Некультурно?! Ага! Расскажите это нашему телу, когда будете лежать на больничной койке. Желудок, сердце, гипертония, головные боли… Ищите злость!

 

  1. Техника максимизации чувств

Идём в злость. Говорим, что приходит, в голову! Пинаем, рвём газеты и журналы на мелкие части! И лучше всё это делать в одиночестве, чтобы других не травмировать своими проявлениями злости!

 

Если вдруг такое случилось при других людях — себя за это потом не пинаем. Простили! И пришли к психологу за тем, чтобы научиться контролировать проявления гнева! Заметьте — проявления, а не сам гнев! С проявлениями можно работать. А гнев — останется! Если психолог скажет, что «уберём агрессию» — плюньте ему в лицо, и ищите другого психолога.

 

Запомните — Вы живой человек! И будете чувствовать все чувства до конца жизни, если не забьёте их таблетками.

 

  1. Писать

Отдайте злость бумаге! Напишите письмо. Напишите 40 смс человеку, на которого злитесь! И! Не отправляйте эти смс. Ещё раз — мы не травмируем других людей нашими ПРОЯВЛЕНИЯМИ злости. Работаем с ними самостоятельно. Написали всё г…но, которое у Вас накопилось. Сожгли, порвали, выбросили эти листочки.

 

И помните, я говорила в начале про картину мира? Чем больше Вы учитесь ПРИНИМАТЬ позицию другого человека или те события, которые происходят в мире — тем меньше Вы чувствуете желание позлиться.

 

Вдох-свет. Выдох — свет (с) — как говорит остеопат и преподаватель танго Тома Нуэво.

 

Всем ромашек!

И ярких проявлений злости 🙂

У Вас есть Дар!

Вы не знали? Точно Вам говорю. Он есть!

И у меня тоже. Мой Дар в том, чтобы Дар другого человека увидеть и раскрыть. И вдохновить двигаться, и что-то делать в этом направлении.

Человек приходит ко мне и говорит:

— Мне страшно заявить о себе. Страшно рассказать о своём Даре другим. А вдруг я ошибаюсь? А вдруг это не Дар, а так… ошибка какая-то? Да и какую пользу я могу принести этим другим людям?

— Вы не видите! Вы даже не понимаете, насколько Вы талантливы! Как Вы можете сомневаться и скрывать этот Дар от других?! У Вас просто нет права на сомнения. У Вас нет права на сокрытие этого Дара от других. Это даже не Ваше. Это от Бога! Ваша задача Творить! Со-Творять!

— Сколько времени Вы ещё собираетесь сомневаться в себе и в своём Даре? Вы думаете, что Вы вечны?

Нарисуйте кружочки! Возьмите лист бумаги и нарисуйте столько кружочков, сколько Вам лет сейчас. А затем возьмите другую ручку и нарисуйте столько кружочков, сколько Вам осталось жить. Это маленькое упражнение отрезвляет!

Взгляните на то, сколько Вам осталось! Сколько ЕЩЁ лет из этих кружочков Вы готовы потратить на сомнения?!

Всем ромашек!

Ваша ИХ

Про хроническую усталость

Когда Вам не хочется просыпаться…

Когда Вам не хочется ничего…

Когда Вам хочется избавиться от этой усталости…

Запишитесь на первую бесплатную консультацию!

 

Всем ромашек!

Ваша И.Х.

Как Вы относитесь к критике?

Меня часто критикуют. Раньше я очень переживала.

Меня ругали, что я мало ем, и слишком худая. Меня одёргивали, что я слишком много смеюсь, и выгляжу несерьёзной. Меня критиковали, что мои программы для психологов — это какой-то инфобизнес и что это не работает.

Самое непонятная для меня критика до сих пор остаётся загадкой:

— У тебя слишком ВСЁ ПРОСТО!

Если бы Вы знали, сколько раз в своей жизни я слышала эту фразу! Но ведь так и есть! Это так и работает! Всё так в мире и устроено — ПРОСТО.

Мои клиенты склонны придумывать себе препятствия — мыслимые и немыслимые. У меня ощущение, что им специально нравится выбирать сложные пути к цели.

Ну казалось бы — влюбился? Ну и живи себе счастливо — занимайся теперь работой! Нет, будут терзаться, а она это ил ине она? А на всю жизнь это или только на 23 с половиной года?

Ну, ёшкин кот! Да какая фиг разница? Счастье — оно сейчас! И счастливым быть можно только сегодня! Не вчера, не завтра — а только сегодня! Понимаете?! Что? Ну что Вам мешает быть счастливым?

Да, у меня всё просто! Захотел 5 миллионов долларов на проект — запиши. Захотел ребёнка — запиши. Захотела на Занзибар — тоже запиши. Всё в волшебную тетрадь!

— А потом что?

— А потом всё начинает сбываться!

— Что, вот так просто?

— Да, вот так просто!

— Но подожди…

— Да, я как раз и работаю с Вашими «подожди» — все оставшиеся 9 сессий 🙂

А критика? Что я делаю с теми, кто меня критикует и говорит, что со мной что-то не так? Я их в последнее время отправляю всех в бан. Это как раз те, которые из серии «подожди». Мне некогда ждать. У меня в жизни очень много планов 🙂

Всем ромашек!

Ваша ИХ