7 основных страхов

7 основных страхов
 
Пока летела в самолете прочитала книгу Наполеона Хилла «Механизмы работы мозга, которые делают нас богатыми. Понять, освоить, применить!»
 
Есть несколько новых идей, которыми хочу поделиться с Вами. Сегодня делюсь главной:
 
Быть уверенной в себе и освободиться от страхов.
 
А к семи основным страхам относятся:
• страх бедности
• страх критики
• страх болезни и физической боли
• страх потерять любимого человека
• страх лишиться свободы
• страх старения
• страх смерти.
 
Меня периодически накрывают то одни, то другие. Совсем свободной от этих страхов я могу быть только в те моменты, когда я ДЕЛАЮ. Именно тогда я не задумываюсь о том, что я боюсь. Мне некогда бояться.
 
В эти моменты я:
— пишу посты
— снимаю видео
— создаю новые книги
— рисую иллюстрации к этим книгам
— создаю новые курсы и мастер-классы
— работаю с клиентами
 
И я наполнена этой энергией ТВОРЕНИЯ.
Это буквально противоположная энергия страху.
 
А как Вы справляетесь со своими страхами?
 
Всем ромашек! 🌸🌸🌸

Про внутреннего ребенка и счастье

— Вы готовы к тому, что Ваша жизнь изменится?
 
Этот вопрос задаю каждому клиенту, который решился и пришел ко мне. Очень люблю этот момент мурашек, когда человек отвечает:
— Да!
 
Меняется внутреннее восприятие себя. Просыпается та давно забытая часть Вас — маленький ребенок, который хочет бегать, прыгать, гулять по набережной вдоль моря. Любого — теплого или холодного. Главное — моря.
 
Внутри Вас живет маленький мальчик или маленькая девочка, которые хотят на ручки, танцевать, мороженого и делать всё наперекор всем остальным.
 
Эта часть высвобождается после проработки травм прошлого. Уходит чувство обиды, вины, стыда. Остается только вот эта золотая середина внутри Вас.
 
Андрей Лапин на встрече в воскресенье сказал, что в нормальном состоянии человек счастлив. Когда он не беспокоится по поводу прошлого, когда он не тревожится по поводу будущего, он находится в спокойном состоянии счастья.
 
Задача оставаться в этой середине.Чтобы ушла эта скорлупа золотого ореха, которая годами взращивалась. Чтобы защитить того маленького ребенка внутри Вас от обиды, от боли. Защитить, защитить, защитить.
 
Поэтому создали новыймир и обложились правилами, принципами:
— Так нельзя! Тут не трогай! И туда нельзя. Да, можно маленькую шоколадку. Да, раз в году можно отдохнуть на море — 2 недели. Не больше. У Вас же обя-за-тель-ства. Перед другими людьми!
 
А он маленький. Плывёт под этой толщей запретов последние лет 20. И уже сил нет. И вот Вы позволили себе чуть-чуть отдохнуть — в ресторане с друзьями или посмотрели тупое кино. А Ваш внутренний ребенок именно в этот момент выплыл на секундучку на поверхность. Сделал глубокий вдох, чтобы дальше хоть как-то жить. Нет, не жить — выживать. И вернулся.
 
А тут опять — правила-правила-правила:
— Так не ведут себя взрослые люди. Так нельзя! Ты не можешь. Уберись дома! Пора на работу. Ты должен помогать маме, сестре, сыну…
 
И ещё тысячи «нельзя» и «не можешь», а ещё «должен» и «надо».
 
Вы можете избавиться от груза прошлого, избавиться от тревоги за будущее и можете жить временами в состоянии счастья, позволив своему внутреннему ребенку отдыхать и делать то, что хочется. Он главный. Он — паровозик.
 
Именно эта часть двигает, толкает, радует и дает энергию жизни. Она топает и кричит:
— Всё! Я так больше не могу! Я больше так не хочу! И я хочу изменить свою жизнь!
 
— Вы готовы к тому, что Ваша жизнь изменится?
 

Все мыши сидят на чемоданах

Ура! Все мои мыши сидят на чемоданах и готовы к очередному глобальному переезду 🙂 Все посчитаны, все причёсаны, вещи аккурантно сложены. А мы уже начали подгонять первые грузовики и перевозить первую партию мышей на следующую гору 🙂

Мы сделали это! Мы провели интенсив про Деньги. 7 вечеров. 32 человека.
Сказать, что это было круто, это значит ничего не сказать. Это было бомбически.

Сама от себя не ожидала, что будет такое количсетво техник, практик, медитаций. Примеры и истоиии рождались сами собой в процессе каждой встречи. Да, готовилась к каждой встрече, прописывала план, но чтобы это развернулось всё вот так! Даже мне неожиданно самой для себя.

Если не считать индивидуального коучинга по программе 100 дней, то интенсив про деньги — это мой самый лучший продукт. Сейчас собираем инсайты и отзывы от участников. Самое вкусное 🙂

Всё! Теперь упаковка, забрасывание его в автоматическую систему и продажи.
Плюс — этот продукт является частью большой воронки. И я могу с полной уверенностью сказать, что каждый продукт этой воронки — это ступенька к трансформации. Именно к трансформации. Каждый участник группы говорит про трансформацию. Хорошо, что группа идёт 3 месяца, и за это время психика успевает трансформироваться и настроиться на волну счастья и благополучия.

После упаковки всех продуктов и публикации всех книг, могу с полным спокойствием отдохнуть хотя бы один месяц. Как раз будет переезд в Испанию. и и потом опять начинать придумывать и творить.

Пока же  продолжаю фигачить — дописывать свои книги и оформлять чек-листы для психологов. Хотя чувствую, что хорошо бы пару дней поваляться и ничего не делать. Завтра поеду на Самуи. У меня там опять встреча с монахом. Постараюсь отдохнуть.
________________

Книга про счастье. Чуть-чуть затормозилась. Фрилансер-переводчик сильно подвела — тексты перевела с огромным количеством ошибок. Сижу, сама выверяю тексты транскрибации. И каждый итервьюируемый тоже сверяет с оригиналом. Плюс англо-испанское интервью. Пока что не придумала, как его привести к общему знаменателю — к английскому 🙂 Пусть появится волшебный человек, который знает испанский и английский и поможет мне с этим интервью.

Дозаписываю книгу про Ошибки психологов и начали с Аней книгу «Богатый психолог» транскрибировать. Аня так помогает. Без нее понятия не имею, что бы я делала! И ещё человек появился, который с текстами помогает.

С Колей работаем. Перевели мой сайт на Тильду. Упаковываем Марафон прощения и Интенсив про деньги. Он вчера рассказал про ВДВ — «возможно двести вариантов». Я так хозотала 🙂

После интенсива состояние полуавтомата, так как заканчивали в 12 ночи по Тайскому времени, а то и в 12-30. Засыпала я около 2-х часов все 7 дней. Потому что после встречи уснуть сразу сложно. Очень много энергии поднимается. Сегодня один участник написал в чате, что он вообще всю ночь не спал. И я его понимаю. Там столько всего поднимается. И про деньги, и про внутреннего ребенка, и про энергию радости. Про мечты, веру в себя, про позволение быть и иметь.
________________

Танцую танго. Опять! Снова! Внутри меня прыгает тысяча маленьких обезянок и хлопает в ладоши от радости! Во время танго невозможно думать о чём-то ещё, кроме танго. Также как и во время секса. Танго рулит. Осознанность во время танца — каждую секунду. Мой преподаватель Pablo из Аргентины и его появление на острове — это вообще из разряда чудес! 🙂 В том году загадывала, хотела танцевать танго на Самуи. А он только в этом году появился и именно на Пангане. Чудо!

И он сказал, что в Барселоне порекомендует мне учителя, и что я должна ходить только к ней, иначе я испорчу стиль. Сказал, что сделает из меня хорошего танцора. Я сказала, что не хочу быть хорошим танцором, хочу стать великим 🙂 И я упертая. Если решила, то буду.

На Самуи была два дня. Продлила визу, съездили с Катюшей на водопад, встретилась с монахом. Поржали, что я привозила ему пиццу, не дождалась его и съела её 🙂 Договорились встретиться 27-го февраля.

На Самуи произошло чудо! Я встретилась волшебным образом с организатором и ученицей Андрея Лапина. Я прям на месте подпрыгнула, как узнала, что он на Самуи сейчас, и дает лекции на Пангане. Это ещё одно чудо всей моей жизни! Я выросла на лекциях Андрея, я их знаю практически наизусть, фильмы, статьи, лекции. Это человек, встреча с которым может изменить всю жизнь. Он волшебный. И я его увижу 3 марта. Аня обещала меня познакомить с ним. Мои обезьянки внутри ликуют и танцуют!
________________

Мне кажется, что всё движется очень медленно. И мне кажется, что я очень мало всего делаю. Откуда это? Понятия не имею. Придумываю, как растянуть время, как меньше спать и больше всего делать, включая отдых 🙂

На сегодня всё! Всем ромашек! 🌸🌸🌸

Про любовь к клиентам

 

— Как? Как ты можешь любить клиента? Ты же его к себе привязываешь?

— А я не понимаю, как можно работать и НЕ любить своего клиента? — спорю я с коллегой.

В каждом человеке, который ко мне приходит есть дар! И я вижу этот дар. Иногда сразу, иногда чуть позже. И это вызывает у меня восхищение.

В каждом человеке, который ко мне приходит, я вижу его детскую часть. Во время работы у меня часто возникают мурашки, потому что я касаюсь самого потаённого и самого интересного в человеке — Его Самого — его желаний, страхов, мечтаний, сомнений, идей.

 

В процессе встречи люди часто плачут. Это коучинг. Это не терапия. И, возможно, впервые, за много-много лет, они встречаются сами с собой. Они задумываются о том, о чём много лет уже не задумывались:

 

— Чего я хочу? Чего я хочу? А можно хотеть всего?

— Да, — отвечаю я —  Представь, что я — Дед Мороз и можно хотеть всего!

 

И в самом начале мне часто не верят. И я про это знаю. Верю я. Верю в то, что это работает. Много лет это работает. Потому что в каждом человеке я вижу Силу его Духа. Я вижу Его в глазах. Это волшебный момент, когда мой Дух встречается с его Духом. И возникает контакт. У Вас такое бывает? Вы Видите Силу Духа человека?

 

И как? Как после этого не полюбить клиента? Да, я влюбляюсь, слушаю и очаровываюсь настолько сильно, что у меня в животе и груди рождается теплота. И это чувство я называю любовью 🙂 И клиенты это чувствуют 🙂

 

Всем ромашек!

Ваша И.Х.

Про мечты или зачем Вам коучинг

Очень часто в моей практике встречаются клиенты, которые не могут мечтать. Вернее, они могут, но они забыли, как это — мечтать. Как это — хотеть? Хотеть чего-то для себя?

Им легко хотеть для всего человечества, для своей семьи, для родителей, для детей. А для себя? Чего Я хочу?

— Ну, чтобы все были живы и здоровы, — отвечает человек.

— Чтобы в мире был мир, и не было войны.

— Чтобы дети были здоровы.

Что мы делаем с ними в коучинге? Мы качаем мышцу мечтания. Да-да! Мы вспоминаем, чего они хотят. Вспоминаем телом, вспоминаем и буквально раскапываем эти самые мечты по крупицам, как золото. Мы по 2-3 встречи копаем и копаем:

— От чего поёт моя душа? (как говорят dragon-dreamers)

— От чего загораются глаза?

— Чего, чего я хочу так сильно, что готов ради этого просыпаться рано утром, буквально подпрыгивать с кровати и делать-делать-делать, забывая про сон и еду?

Я ищу этого самого ребенка внутри Вас, который когда-то точно мог мечтать! Он мог, он ведь точно мог! Мы все рождаемся любопытными, хотящими и видящими сны, рисующими удивительные картины будущего.

У нас у всех был и есть этот огонь! Огонь мечты! И я часто вижу, как он зажигается в момент беседы. И люди расцветают в этот момент. Они становятся такими красивыми, когда рассказывают о том, чего хотят! И я любуюсь ими. Я восхищаюсь ими. И я поддерживаю этот огонь. Я даю ему возможность расти больше и больше! И когда он совсем окрепнет, человек идёт дальше. Уже без меня.

 

Что можно сделать самим, чтобы накачать эту саму мышцу мечтания?

— Походить ногами, потанцевать, пожить с вопросом: «Чего я хочу?»

— Рассказать про свою идею тем людям, которые точно поддержат.

— Можно вспомнить о скоротечности жизни и посчитать, сколько дней (лет) Вам осталось, а ещё столько всего не сделано!

— Потопать ногой, как маленький ребенок, и разным тоном и голосом крикнуть: «Хочу! Хочу! Хочу!» и заметить в этот момент, где в теле живут желания, и чего хочет тело (очень клёвое упражнение!)

— Хорошенько выспаться и хорошенько наотдыхаться, а потом уже только хотеть.

— Задать себе вопрос, который любят коучи и тренеры: «Ты бы занимался тем, что ты делаешь сейчас, если бы тебе не нужно было зарабатывать деньги? Или другой вариант: «Что бы ты делал, если бы у тебя было 100 миллионов долларов?»

 

Вспоминайте, мечтайте и найдите в себе этот огонь! Позвольте ему разгореться внутри Вас!

 

 

Всем хорошего дня и ромашек!

Ваша И.Х.

Про конкуренцию: 100-дневку и 30 Маленьких Шагов

Я вписалась в 100-дневку Армена Петросяна с 1 апреля. Я коуч, и мне нравится, когда у меня тоже есть коуч. Тогда я более дисциплинированная. Плюс взаимообмен опытом, плюс другая группа.

 

У меня есть моя Программа «30 Маленьких Шагов к Большой Цели», которая каждый месяц стартует заново с новыми участниками. И там, и там про цели.

 

Друзья! Повторяю всем своим психологам, которые у меня проходят коучинг по маркетингу — конкуренции нет! У нас совершенно разные подходы, разные системы. Мы, как ведущие, разные! И даже сравнивать нет смысла, «укого-жеопы-табольше»? У нас темперамент, речь, стиль написания и сопровождения группы — всё-всё разное!

 

К каждому пойдут свои клиенты. Кому-то нравлюсь я, кому-то нравится другой ведущий/тренер/психолог/коуч. Все выбирают по разным критериям. Кому-то нравится мои фото, видео, стиль написания статей. Кому-то принципиально важно, чтобы была официальная бумага об окончании самого величайшего высшего учебного заведения. А кто-то посмотрит несколько моих видео и скажет: «Да-да! Она мне нравится! Я к ней пойду!» Просто так! Даже не проверяя — кто я и что. Понимаете?

 

Мы все разные, и это прекрасно! 🙂 Как говорила моя бабушка:»У каждого грибника в лесу свой гриб. И никто с пустой корзинкой не возвращается в сезон грибов». А «сезон» у коучей и психологов всегда. Причём во всех странах. Потому что люди ставят цели, и идут к ним. И кто-то женится, кто-то разводится, кто-то рождается, а кто-то умирает. У подростков — кризисы, в семьях — кризисы. Принять себя, своё тело, свой характер, свой путь — та ещё задача!

 

Когда я сотрудничаю с коллегами, мы обмениваемся знаниями. Я могу вообще про всё рассказать, что знаю в плане целей и выложить в открытый доступ. Мои клиенты придут ко мне в любом случае. Не вижу смысла утаивать какие-то техники, прятать на будущее самое «вкусное». Наоборот, расскажите людям по-максимуму то, что знаете! Новые знания приходят каждый день! (это как с уборкой — выбросили старое — пришло новое!)

 

Да и вообще всё это не важно! Цели, клиенты, марафоны, программы… Важна радость от пути! 🙂 И от результатов! 🙂 Чтобы улыбались и получали удовольствие каждый день от всего, что делате 🙂

 

И да, чем больше Вы даёте Миру, тем больше он даёт Вам! 🙂 Это ещё один закон, который я вывела для себя!

 

Всем ромашек!

Ваша И.Х.

Про веру в себя

— Я буду верить в тебя всегда! — сказала я подруге много лет назад. И это стало моим девизом в работе с клиентами.

Ко мне приходят удивительно талантливые, красивые, энергичные, живые и интересные клиенты. Они все такие! Не верите? Вот и они по-началу не верят.

 

Почему? Я всё время задаю себе этот вопрос! Ну, почему???! По-началу задаю… Конечно, я знаю ответ на этот вопрос. Родители не верили, да и сейчас не верят. Родители критикуют. Рассказывают, где и почему НЕЛЬЗЯ, как НАДО, как и что ДОЛЖНЫ. Не хвалили. Никогда не восхищались. Мало благодарили.

 

Но люди-то реально талантливые!

Они пишут такие тексты!

Они рисуют такие картины!

Они сочиняют такие песни и стихи!

Пишут такие сказки и рассказы!

У них горят глаза. Если бы Вы только видели, КАК горят их глаза!

 

Я восторгаюсь. И радуюсь. И вижу. Буквально вижу этих людей! Они же — драгоценность! Они — клад! Они сами себя себя не видят, не понимают, и не знают. Они могут столько всего сделать для себя и для других. У них такой огромный размах. У них потенциал, который годами прятался под критикой и страхами родителей, друзей, коллег и знакомых.

 

Ё-маё! Ну что?! Ну как?! Как так сделать, чтобы они приходили ко мне, а я так — раз! Палочкой волшебной взмахнула — и они поверили в себя? Как это можно сделать прям с первого раза?

 

Я только задаю вопросы, чтобы они поверили в себя. Я только прошу их делать маленькие шаги и хвалить себя каждый день за свои достижения. Чтобы находили радости каждый день. Маленькие. Большие. 3 чуда в день. С кем-то полтора месяца занимаемся, с кем-то по полгода. Маленькими шагами. Тут, там.

 

Хожу, как по минному полю. Никогда не знаю, где сейчас у них взорвётся. Как профессионал, как женщина. Как мужчина, который хорошо зарабатывает. Как коллега по работе, у которого хорошие отношения в коллективе. Нашли призвание. Работаем с темой здоровья.

 

Самые красивые мужчины и самые красивые женщины — чаще всего неуверенные в себе люди. Как? Как можно было этим людям сказать в детстве, что у них ноги не такие, и что они самые обыкновенные?! Да даже если некрасивые — всё равно говорите своим детям: «Ты очень умный и сильный! Ты очень красивая и у тебя всё получится!»

 

Говорите не только детям. Говорите взрослым — родителям, мужьм, жёнам, друзьям, коллегам, братьям, сёстрам, прохожим на улицах, людям в автобусах и электричках! Скажите комплимент, восхититесь красотой, поступком, смелостью, решительностью! Поверьте в них! Вы увидите! Это чудо, которое происходит прямо на Ваших глазах — человек преображается! Через какое-то время он начинает верить в себя САМ!

 

Всем ромашек!

Ваша И.Х.

15 тысяч человек и идеальная система продаж

Сегодня на конференции «Трафик. Заявки. Продажи» в Москве в СК «Олимпийский» было именно столько людей. Предприниматели, студенты, маркетологи, домохозяйки, банковские работники. Оооооочень много мужчин! И совсем мало женщин. Я восхитилась 🙂

Больше всего мне понравились 2-е выступающих:

— Оливер Хьюз из Банка Тинькофф. Очень живо, доступно и интересно рассказал про историю развития банка. Вдохновил! Говорил так воодушевленно! И не продавая продукты Тинькофф, а именно вдохновляя окружающих! После его выступления повериал ещё раз, что всё возможно! И важно верить в себя (см. вчерашний пост!)

 

— Фёдор Овчинников — руководитель «Додо Пицца». Поразила история парня из Сыктывкара, который 6 лет назад работал уборщиком в Макдоналсе, и открыл свою первую пиццерию в подвале маленького жилого дома. Сегодня это крупнейшая сеть по числу ресторанов в России (164 заведения). Прозрачность и открытость.

 

Самое интересное! Побывав на этой конференции, я изменила свою цель на Апрель 2017 в Программе «30 Маленьких Шагов». Такое у меня впервые… Я вообще изменила взгляд на продажи, на клиентов и на маркетинг в сфере услуг.

Идеальная система – это такая система, которой нет, а функция которой выполняется (закон ТРИЗ)

 

Как сделать систему продаж идеальной? И чтобы самой системы не было? Одновременно, чтобы функции её выполнялись и для клиентов, и для коучей/психологов?

 

С этим вопросом я ходила уже три дня. Как продавать, не продавая? Вроде у меня и так всё мягко и экологично. И хочется совершенства и развития. Ведь сама коучу психологов по этой теме.

 

Сегодня увидела разницу! Кто-то очень откровенно продавал на сцене. Продавал,  навязывая, даже если залу было неинтересно, и люди уходили. А кто-то просто зажёг своим рассказом, и захотелось не просто стать их клиентом, а купить франчайзинг и акции этих компаний 🙂

 

Что же можно сделать?

 

— Сделать услуги полностью открытыми и прозрачными. Для всех. Вообще для всех.

— Регулярность касаний. Ненавязчиво.

— Индивидуальный подход и общение с клиентом. Обратная связь.

— Огонь. Энергия. Вера в своё дело, даже если все против.

— Вера в себя, в свои силы. Упорство.

— Учиться и расти вместе с клиентом.

— Осваивать новые интернет-технологии быстро, так как они быстро устаревают, меняются.

— Писать тексты, снимать видео. Делиться. Создавать уникальный полезный контент.

 

Да, я не открыла сегодня Америку. Я открыла для себя Атлантиду. раньше я называла свой маркетинг экологичным. А сейчас даже и маркетинга нет…

 

Всем ромашек!

Ваша И.Х.

Как полюбить себя

— Что для Вас значит «полюбить себя»?

— Что для Вас значит «принять себя»? — спрашиваю клиента.

— В чём выражается для Вас «нелюбовь к себе»?

 

Он очень подробно рассказывает про нелюбовь к себе. И затрудняется ответить на первые два вопроса. Неприятие своего тела. Обвинение себя во многих жизненных ситуациях. Мнение окружающих ставится выше своего мнения. Страх подойти к красивой девушке, потому что считает себя недостойным. Страх пойти к начальству и попросить более высокую зарплату, потому что «вроде нормально платят».

 

«И так сойдёт. Да, я уже привык. Мне и одному неплохо. Хочется чего-то, сам не знаю, чего. В зал ходить заниматься лень. Да, Вы что! Я нет, я не пойду, это не для меня».

 

Во всех фразах звучит: «я недостоин, я среднего уровня, я не смогу, у меня не получится, посмотрите на меня…»

Я смотрю. Приятная внешность, голос, среднего роста. Одеть, подстричь, расправить спину, убрать животик, внушить уверенность в себе, воодушевить (лучше всего, конечно, правильную женщину рядом) — и будет вылитый Бред Пит! Легко сказать! Вернее — подумать…

 

Дело ведь даже не во внешности. Дело в той самой уверенности в себе. Уверенности, что я прав. Уверенности, что со мной всё ок. Уверенности, что меня любят. Уверенности, что я смогу, и у меня всё получится!

 

— Что? Что Вы можете сделать, чтобы полюбить себя?

 

Он смотрит на меня вопросительно.

 

Нет такого психолога или коуча, который даст Вам лично ответ на этот вопрос. Только Вы можете разобраться с этим. Вы сами. Потому что у каждого человека за словами «любовь к себе» стоит что-то своё.

 

— Хорошо, а как Вы понимаете, что какой-то человек из Вашего окружения любит себя? По каким признакам Вы можете это определить? Как этот человек ведёт себя? Как выглядит?

Он подробно описывает того, кем бы хотел стать.

 

Полюбить себя? Возможно. Да, разбираться с этой темой. Искать ответы на вопросы. Находить. Делать. Сколько времени? С коучем/психологом — 2-3 месяца. Затем самостоятельно — около года. Это мой опыт. Через год я встречаю совершенно другого человека. Смеется, одет совершенно по-другому, плечи расправлены.

 

— Да, встречаюсь сейчас с девушкой. Она удивительная. И она верит в меня!

— А ты? Ты сам веришь в себя?

— Ты знаешь, сложно сказать. Что-то изменилось. Появился какой-то стержень внутри. И я могу на него опереться…

 

А что для Вас значит «любовь к себе»? В чём она выражается? Как Вы узнаете, что уже полюбили себя?

 

Всем ромашек!

Ваша И.Х.

Как закончить диссертацию?

У вас внутри живёт маленькая «обезьянка»! Вы знали про неё?

Познакомьтесь! Именно она хочет развлекаться, отвлекать Вас от важных дел, лезет в социальные сети, слушает музыку, смотрит котиков, ходит по офису и пьёт чай в самый неподходящий момент!.

 

В чём основная причина прокрастинации — откладывании дел?

 

В том, что задача, которую Вы ставите, для Вашей внутренней «обезьянки» слишком общая, слишком непонятная или слишком большая и скучная.

 

Предположим, Вы хотите закончить диссертацию (тема из тем моих клиентов!).

И вот Вы пишете себе каждый день пункт плана «Работаю над диссертацией».

И?

И, как правило, ничего не происходит!

Вы находите множество более важных причин, чтобы не делать это!

 

Как можно закончить диссертацию более радостно и легко?

 

Правильно! Разбить эту задачу на маленькие и очень понятные шаги!

И вовсе не обязательно перечислять все-все! Мы только начнём.

Нам достаточно понять 1-2-3 первых шага. Итак, составляем список задач:

 

  1. Сегодня редактируем введение диссертации.
  2. Завтра доделываем таблицу № 1.
  3. Послезавтра гуглим исследование Менделеева.
  4. Пишем письмо руководителю. Назначаем встречу на 15 мая.

 

И т.д.

 

До каких пор разбивать шаги на маленькие?

 

«Пилите слона» на маленьких «слоников» до тех пор, пока Ваша внутренняя «обезьянка» не скажет:

— Куда уж мельче-то? Всё и так понятно! Делать надо!

 

Что ещё поможет?

 

Ещё можно успокоить Вашу «обезьянку» и ограничить Ваши элементарные шаги по времени. Для этого мы пишем рядом с каждой задаче время на её выполнение — 10 минут, 30 минут, 1 час. Когда «обезьянка» видит, что время выполнения скучной задачи КОНЕЧНО, то она берётся за дело гораздо легче! 🙂

 

Ещё можно пообещать себе вознаградить Вашу внутреннюю «обезьянку» после выполнения задачи чем-то, что Вам очень нравится 🙂 Например, вкусным тортиком или походом в кинотеатр 🙂

 

И метод «волшебной феи»

 

Представьте, что она прилетела и даёт Вам только 15 минут!

— Что Вы можете сделать за эти 15 минут, чтобы хоть чуть-чуть приблизиться к завершению этого дела?

Садитесь и быстро делайте! Но только 15 минут 🙂

 

Используя воображение и всех этих обезьянок, слонов и фей завершение диссертации уже не кажется таким скучным, и больше похоже на игру, правда?

 

(Статья написана по материалам моих клиентов и аудио подкаста «Будет сделано!» с Никитой Маклаховым и Максимом Дорофеевым)

 

Всем ромашек!

Ваша И.Х.