Как начать делать то, чего не хочется делать?

— Что Вы не любите делать? А делать важно и нужно! И это важно для Вашего любимого дела, а не просто нужно-нужно из разряда «надо».

 

Например, я не очень люблю кому-то звонить по делу. Это для меня меня «лягушка» №1. «Лягушка» — это не очень приятное дело, которые коуч Брайан Трейси рекомендует есть сутра! И ещё не люблю обрабатывать видео и писать планы выступлений.

 

— Чем дольше я собираюсь и оттягиваю любое неприятное дело, тем больше времени/внимания/энергии я УЖЕ на него трачу.

— Чем дольше я уговариваю себя приступить к нему, тем страшнее и неприятнее мне кажется это дело.

 

Что же я делаю с «лягушками»?

 

  1. Каждый вечер пишу список задач на следующий день. И в этом списке всегда 2-3 таких неприятных дела есть.
  2. Ставлю напротив каждой задачи время, которое уйдёт на неё.
  3. Произношу вслух: «Это легко!» прежде чем приступить к «лягушке».
  4. Уговариваю себя заняться этим только 25 минут, и если совсем не пойдёт, то брошу это!
  5. Использую для работы систему «Помодоро» 25/10 минут, про которую писала в Инстаграм @irinadomovenka.
  6. Награждаю себя вкусняшкой или маленьким подарком!
  7. Подвожу итоги, что задача была не такой уж неприятной и страшной.

 

Всё!

 

Самое сложное в этом деле — это НАЧАТЬ. Самое интересное, когда я начинаю — то я втягиваюсь и мне уже не хочется заканчивать. Мне уже нравится моя задача.

 

Удачи Вам с Вашими «лягушками»!

Всем ромашек!

Ваша И.Х.