— Что Вы не любите делать? А делать важно и нужно! И это важно для Вашего любимого дела, а не просто нужно-нужно из разряда «надо».
Например, я не очень люблю кому-то звонить по делу. Это для меня меня «лягушка» №1. «Лягушка» — это не очень приятное дело, которые коуч Брайан Трейси рекомендует есть сутра! И ещё не люблю обрабатывать видео и писать планы выступлений.
— Чем дольше я собираюсь и оттягиваю любое неприятное дело, тем больше времени/внимания/энергии я УЖЕ на него трачу.
— Чем дольше я уговариваю себя приступить к нему, тем страшнее и неприятнее мне кажется это дело.
Что же я делаю с «лягушками»?
- Каждый вечер пишу список задач на следующий день. И в этом списке всегда 2-3 таких неприятных дела есть.
- Ставлю напротив каждой задачи время, которое уйдёт на неё.
- Произношу вслух: «Это легко!» прежде чем приступить к «лягушке».
- Уговариваю себя заняться этим только 25 минут, и если совсем не пойдёт, то брошу это!
- Использую для работы систему «Помодоро» 25/10 минут, про которую писала в Инстаграм @irinadomovenka.
- Награждаю себя вкусняшкой или маленьким подарком!
- Подвожу итоги, что задача была не такой уж неприятной и страшной.
Всё!
Самое сложное в этом деле — это НАЧАТЬ. Самое интересное, когда я начинаю — то я втягиваюсь и мне уже не хочется заканчивать. Мне уже нравится моя задача.
Удачи Вам с Вашими «лягушками»!
Всем ромашек!
Ваша И.Х.