30 способов справиться с осенней депрессией (ч. 2)

Как радостно встретить хмурую осень? Еще 15 способов:

  1. Дети. Общайтесь с малышами. Посмотрите, как они умеют радоваться дню, даже когда нет Солнышка.
  2. Чай с имбирем и медом или с липой и медом. Согреет изнутри и повысит настроение.
  3. Любимое дело или хобби. Часто, даже мысли об этом могут повысить ваше настроение.
  4. Яркий свет. Когда тяжело просыпаться в темную погоду – обязательно включайте яркий свет.
  5. Изображение Солнышка на оконном стекле или на шторах, или игрушка- Солнце, повешенная на оконную ручку 🙂
  6. Постельное белье ярких теплых тонов – желтый, оранжевый, красный.
  7. Помогите кому-то. Не надо больших подвигов и свершений. Сделайте что-то маленькое и приятное и никому про это не рассказывайте! Помогите пожилому человеку перейти улицу, малышу подняться по ступенькам, накормите бродячую собаку или насыпьте зерна воробьям.
  8. Подарите кому-то подарок! И здесь тоже не нужно подвигов 🙂 Подарите маме или подруге цветок, продавщице в магазине купите шоколадку, малышу подарите игрушку, отнесите книги, которые вы уже прочли, в подъезд – пусть их тоже кто-то прочитает 🙂
  9. Поднимайтесь пешком по ступенькам, забудьте о лифте. Если Вы живете на 12-м этаже, жмите на 7-й, остальные 5-ть этажей идите пешком.
  10. Когда говорите по телефону, ходите. Не сидите в кресле.
  11. Обратитесь к психологу. Скорее всего, за 1-2 сеанса Вы сможете поднять себе настроение с помощью специалиста гораздо быстрее.
  12. Одевайтесь теплее. Вы, наверняка, замечали, что когда тепло – как-то радостнее?
  13. Расправляйте плечи и следите за осанкой! Прямая спина не позволит Вам долго быть в плохом настроении.
  14. Используйте приятные ароматы! Купите аромолампу, саше или Ваши любимые духи. Корица, бергамот, апельсин, имбирь – вот ароматы, которые заставят Вас улыбнуться!
  15. И самый последний способ. Если всё вышеперечисленное не помогает, то позвольте грустному настроению просто быть! Пожалейте себя, поплачьте, сочините стихотворение, полное отчаяния. Нарисуйте картину, полную тоски! Ведь это нормально! Вы чувствуете, Вы живете, Вы переживаете 🙂 И это прекрасно! 🙂

А Солнце? А Солнце обязательно вернется! И будет нам светить! Помните, гораздо важнее то Солнце, которое у Вас ВНУТРИ! 😉

 

Всем ромашек!

Ваша И.Х.